Мы не удивимся, если вы читаете эту статью стоя. К настоящему времени известно, что длительное сидение имеет несколько неблагоприятных последствий для вашего организма. Она стала одним из самых больших врагов как работников столовой, так и хардкорных геймеров. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета 2-го типа, рака, ожирения, травм спины и множества других проблем со здоровьем. И именно поэтому стоячие столы в наши дни – это вся ярость. С его обещаниями улучшить осанку и другие преимущества для здоровья, все больше и больше людей убеждены в его ежедневном использовании.
Концепция стоячего стола проста: это стол, который позволяет работать стоя. Имеются убедительные доказательства того, что это имеет ряд преимуществ по сравнению с просто сидением во время работы или игр. Таким образом, если вы, как и многие другие, находитесь на пути изменения своего образа жизни, то это отличное место для начала. В этой статье мы поговорим о преимуществах и правильном использовании стоячих столов. А также мы поделимся с вами нашим списком лучших постоянных столов, доступных на сегодняшний день.
Лучший ручной стояночный стол
Модифицируемая подставка для коленчатого вала
Узнать больше
Лучший электрический постоянный стол
Ландер iMovR
Узнать больше
Лучший портативный постоянный стол
Мобильный 40-дюймовый регулируемый и высокий стоячий стол в магазине “Stand-up Desk”.
Узнать больше
Ландер iMovR
Лучший электрический постоянный стол
“iMovR Lander – один из самых современных электрических стоячих столов на сегодняшний день”.
Спецификации:
- Тип лифта: Электрический
- Транзитная скорость: 1,6 дюйма/с
- Диапазон высоты: 24,5″ – 50,5″.
- Вместимость: 360 фунтов
Гарантия:
- Каркас: срок службы
- Электроника и подвижные части: 10 лет
- Столешница: 5 лет
- Цена: 1 049 евро
iMovR Lander – один из самых современных электрических стоячих столов на сегодняшний день. Нам нравится, что его сборка занимает всего несколько минут, и для этого не требуется никаких инструментов. Но что отличает его от других, так это контроллер весла. В отличие от обычных электрических стоячих столов, которые поставляются с ручными контроллерами с большим количеством кнопок, у Lander есть только одно весло. Все, что вам нужно сделать, это один раз коснуться весла, чтобы подогнать стол под наиболее предпочтительный для вас уровень высоты. Два нажатия, с другой стороны, переключат стол на второй предпочитаемый вами уровень. Так просто!
Многоцветный дисплей весла с высоким разрешением имеет соединение Bluetooth, что означает, что вы можете управлять рабочим столом с помощью телефона. Он также имеет встроенный санитарный тренажер, к которому вы можете получить доступ с помощью весла или телефона.
И, как будто этого недостаточно, стол iMovR также поставляется с десятилетней гарантией, с 3D-ламинированными поверхностями и множеством размеров на выбор. Вы также можете приобрести его со встроенным лотком для клавиатуры. Стоячий стол также поставляется в грандиозных 36 цветовых комбинациях.
Благодаря впечатляющему диапазону высоты, мы считаем Lander отличным вариантом независимо от вашего роста. Поскольку он невероятно прочный, он также отлично подходит, если вам нравится использовать беговую дорожку во время работы. Он даже сертифицирован по ANSI/BIFMA X5.5 для загрузки!
Единственное, что мы видим на этом столе, это то, что у него нет угловой модели. Но его производители недавно выпустили L-образный стол на основе Lander.
Ключевые особенности:
- ANSI/BIFMA X5.5 сертифицирован.
- Поставляется в 16 цветах ламината 3D и 36 видовых комбинациях
- Поставляется в различных размерах
Модифицируемая подставка для коленчатого вала
Лучший ручной стояночный стол
“Когда речь заходит о стоячих столах с кривошипной регулировкой высоты, MultiTable является ведущим брендом.”
Спецификации:
- Тип лифта: Руководство по эксплуатации
- Транзитная скорость: 2 оборота на дюйм
- Максимальная высота: 40″.
- Весовая мощность: 130 фунтов
- Уровень шума: 75 дБ
Гарантия:
- Передвижные части: 2 года
- Сталь: 5 лет
- Цена: Столы без топлеса: 479-799 евро, с рабочим столом: 549-869 евро (цены варьируются в зависимости от размера и цвета).
Когда дело доходит до кривошипно-регулируемой высоты стоячие столы, MultiTable является ведущим брендом. А их ModTable с ручной регулировкой высоты стоящего стола – наш любимый. Прежде всего, стальная рама стола (с красной, черной или белой отделкой) невероятно прочна. Она имеет съемные рукоятки, которые могут регулировать высоту стола от 27,5 до 47,5 дюймов.
Рукоятка ModTable также очень проста в использовании. Чтобы поднять стол, поверните рукоятку по часовой стрелке. Чтобы опустить его, поверните против часовой стрелки. И хотя это, по понятным причинам, занимает немного больше времени и требует больше усилий для регулировки высоты по сравнению с электрическим столом, он все же является самым быстрым ручным стоящим столом на сегодняшний день. При скорости в два оборота на дюйм он значительно быстрее, чем стандартные пять оборотов на дюйм кривошипов. Единственным недостатком является то, что по сравнению с другими ручными столами он имеет относительно меньшую грузоподъемность в движении (130 фунтов против 200 фунтов).
Еще одна вещь, которая нам нравится в ModTable, это то, что вы можете регулировать его ширину, от 39,55 дюйма до 55,5 дюйма. Таким образом, независимо от того, хотите ли вы иметь большое пространство на столе или компактную площадь поверхности, ModTable может с комфортом разместить вас.
Ключевые особенности:
- Поставляется в различных размерах и цветах
- Быстрая регулировка скорости
- Регулируемая ширина
конвертер VertDesk
Лучший конвертер для стоячего стола
“С двойным z-образным основанием, вы гарантированно будете иметь прочную и стабильную опору для вашего компьютера.”
Спецификации:
- Диапазон высоты: 6.25”–20.25”
- Размеры монитора: 35,5 “Ш х 15,75”
- Размеры клавиатуры: 26,25″ Ш x 13″
- Весовая мощность: 35 фунтов
- Цена: 299 евро
Этот преобразователь, работающий в режиме стоя, является самым надежным из всех, которые мы тестировали до сих пор. Благодаря двойному z-образному основанию, вы гарантированно будете иметь прочную и стабильную опору для вашего компьютера. Он имеет одну платформу для монитора и одну для клавиатуры. Он имеет два газовых подъемных цилиндра, которые делают регулировку стола гладкой и без шума. Кроме того, он удобен в управлении проводами.
Он поставляется с двумя ручками под поверхностью стола, что позволяет перемещать его вверх и вниз. Кроме того, что его можно легко регулировать, вы можете устанавливать высоту до неограниченных высот благодаря его бесступенчатой фиксации положения.
Платформа монитора достаточно большая, чтобы вместить два 24-дюймовых двойных монитора. Она также имеет отверстие для прокладки кабеля.
Единственный недостаток, который мы заметили с VertDesk конвертер в том, что вам нужно будет использовать его с монитором руку, чтобы сделать его более эргономичным. Кроме того, он имеет довольно небольшую платформу клавиатуры, так что ваши возможности клавиатуры будут немного ограничены.
Ключевые особенности:
- 30-дневный бесплатный пробный период
- Нет необходимости в сборке
- Чрезвычайно стабильный и долговечный
- Встроенное отверстие под паз
- Верхняя и нижняя платформы для монитора, клавиатуры и мыши
- Два газовых баллона-механизм с бесступенчатым замком положения
Мобильный 40-дюймовый регулируемый и высокий стоячий стол в магазине “Stand-up Desk”.
Лучший портативный постоянный стол
“Этот стоячий стол попал в наш список, потому что он не только портативен, но и чрезвычайно доступен по цене”.
Спецификации:
- Тип лифта: Руководство по эксплуатации
- Цвет: Темный орех
- Диапазон высот: 28.75″-42.75″.
- Размер: 40″
- Вес: 61 фунт
- Цена: 189 евро
Этот стоячий стол попал в наш список, потому что он не только портативен, но и чрезвычайно доступен по цене! Менее чем за 190 баксов вы получаете простой в сборке, надежный и удобный в использовании стол.
Помимо того, что он портативный, он также имеет большую площадь поверхности и полку, которую вы можете использовать для хранения файлов и других аксессуаров. Прочная рама выполнена в гладком серебристо-сером покрытии, а полки покрыты ламинатом из темно-орехового дерева, что делает ее невероятно стильной.
Стоячий стол также имеет крепление для монитора с регулируемым углом наклона в один дюйм, что позволяет легко наклонять и настраивать экран в нужное положение.
Благодаря трехдюймовым мебельным колесам и замковым тормозам вы можете с легкостью перемещать письменный стол в любом месте дома или офиса.
Ключевые особенности:
- аккредитованный ANSI/BIFMA
- Регулируемое крепление монитора
- Большая поверхность полок (39,25 дюйма W X 28,5 дюйма).
Путеводитель покупателя по лучшим стояночным столам
Там так много вариантов, что мы не хотим, чтобы вы в итоге купили не тот, который вам нужен. Вот качества, которые составляют отличный стоячий стол.
Простота использования
Лучшие стоячие столы можно поднимать и опускать без усилий. Вам не нужен стол, который так сложно отрегулировать, так как это доставит вам больше хлопот, чем стоит. Не берите стол, который может даже навредить вам, когда вы пытаетесь поменяться местами. Некоторые ручные стоячие столы имеют тенденцию делать это.
Вот почему мы думаем, что электрический стоячий стол стоит инвестиций. Он прост в использовании и надежен, а это значит, что у вас не будет повода его использовать! Если ваш бюджет позволяет получить только ручной стоячий стол, убедитесь, что для его настройки не потребуется много усилий. Если вы это сделаете, то в конечном итоге, возможно, не захотите больше регулировать стол, что несколько контрпродуктивно.
Она должна быть пригодна и для сидения.
Когда вы получите стоящий стол, имейте в виду, что речь не идет о том, чтобы стоять часами подряд, пока вы работаете или играете. Ключ к этому – двигаться, а не оставаться в определенном положении в течение длительного времени.
Таким образом, не получите стоячий стол, который заботится только о вашем положении. Это то, что многие бренды считают само собой разумеющимся. Некоторые производители слишком много внимания уделяют регулировке стола, так что он отлично подходит для работы стоя. Но когда приходит время сидеть, стол не опускается достаточно низко, чтобы заниматься обычной деятельностью, например, писать или печатать.
Помните, что речь идет не только о том, чтобы стоять, но и, что более важно, о возможности менять положение, когда это необходимо вашему телу. Когда вы получите стоячий стол, получите варидек, который вы сможете правильно работать как сидя, так и стоя. Получить стоячий стол, который обеспечит только половину цели, будет контрпродуктивно. Если вы готовы инвестировать в один, убедитесь, что он служит цели, для которой он предназначен.
Эргономика
Вы слышали об этом слове раньше, но что оно означает? Под эргономикой понимается то, насколько легко и удобно использовать устройство по отношению к вашему телу. Когда речь идет о стоячих столах, хорошая эргономика означает, что вы можете комфортно работать в домашнем офисе, независимо от вашего положения. Хорошая эргономика подразумевает, что нет никакой возможности травмировать себя при использовании стола. Поэтому независимо от того, сидите вы или стоите, ваш письменный стол не должен вызывать у вас синдром карпального туннеля или травмы позвоночника и шеи.
В США средний женский рост составляет 5 футов 4 дюйма, в то время как средний мужской – 5 футов 10 дюймов. При таких измерениях идеальная высота столов – 24,5 дюйма при сидячем положении и 41,3 дюйма при женском; и 26,5 дюйма при сидячем положении и 44,8 дюйма при мужском. Но, конечно, не все подходят по высоте, так что придется приобрести стол, который можно отрегулировать от 22,5 до 48,5 дюймов.
Помимо общей высоты стола, необходимо также учитывать положение клавиатуры и монитора. Стол для сидения должен позволять вашим запястьям находиться в нейтральном положении при наборе текста. С другой стороны, монитор должен быть расположен на уровне глаз. Это не только будет способствовать хорошей осанке, но и уменьшит нагрузку на запястья, шею, руки, плечи и глаза.
Качество и стабильность
Лучшие столы изготавливаются с использованием самых качественных конструкций и самых прочных материалов. Эти столы устойчивы и не дрожат, независимо от их положения.
Служба поддержки
Это важный аспект, который большинство людей склонны считать само собой разумеющимся. Подходящий стоячий стол – это бренд с авторитетной службой поддержки клиентов – группа людей, которые помогут вам при заказе и доставке, а также помогут вам с ремонтом и возвратом.
Ассамблея
Большинство настольных преобразователей поставляются готовыми к использованию, но большинство стоячих столов нуждаются в небольшой сборке. Лучшие из них просты в сборке и имеют простые инструкции.
Скорость регулировки высоты
Лучшие стоячие столы быстро переключаются с сидящего на стоящий и наоборот. Эта функция измеряется в дюймах в секунду.
Уровень шума
Это очень важно, когда Вы работаете в тихом офисе. Это продиктовано качеством и количеством моторов в стоячем столе (в идеале их должно быть два). Уровень шума измеряется в децибелах.
Площадь поверхности
Стоячие столы имеют различную площадь поверхности. Нет ни одного лучшего размера, так как он зависит от ваших потребностей.
Весовая ёмкость
Чем тяжелее ваши предметы, тем выше должна быть вместимость стола. Столы имеют широкий диапазон грузоподъемности, от 20 фунтов до 360.
Гарантия
Чем выше качество стола, тем дольше и лучше гарантии.
Сидячий противположения
Риски затяжного сидения
Человеческое тело не рассчитано на то, чтобы сидеть весь день. Ушли в прошлое дни, когда люди работали на фабриках или в полях. В современном мире, полном офисных работ, мы часто заканчиваем сидеть часами, не по своей вине.
И, если вы думаете, что единственный раз, когда вы сидите, это когда вы работаете, подумайте еще раз. По дороге на работу, неважно, едете ли вы за рулем или едете на работу – вы сидите. По дороге домой вы снова садитесь. Когда вы едите, дома или в ресторане, вы сидите. Когда вы отдыхаете и смотрите телевизор, вы сидите. Так что, если подумать, вы сидите не только 9 часов, но и большую часть дня!
Но дело в том, заслужили мы это или нет, но мы не можем избежать резких последствий слишком частого сидения. Есть так много вещей, которые могут пойти не так в нашем теле, когда мы сидим слишком долго. Некоторые даже говорят, что сидение – это новое курение.
Знаете ли вы, что в момент, когда вы садитесь, ваше тело сжигает не так много калорий, как должно? Ваши мышцы тоже начинают замедляться. И, если вы поддерживаете его в течение 6 часов в день в течение двух недель, ваша жировая молекула, инсулинорезистентность и уровень холестерина также повышаются. Уровень сахара в крови повышается, а мышцы снижаются, что увеличивает риск набора веса и диабета. Не говоря уже о множестве проблем с костями, которым Вы будете подвергаться.
И, как раз тогда, когда вы думаете, что хуже уже быть не может. Если вы будете вести такой образ жизни в течение десяти лет, риск развития рака молочной железы или простаты увеличится на 30%, а смерти от болезней сердца – на 64%. Не знаю как вы, но это не похоже на хорошие цифры.
Преимущества стояния
Теперь, если вы думаете, что все эти вредные последствия могут быть устранены ежедневными тренировками, вы, к сожалению, ошибаетесь. Правда в том, что неважно, тренируетесь ли вы или питаетесь здоровой пищей – если вы сидите долго, скорее всего, вы все равно рано или поздно почувствуете его вредные побочные эффекты.
К счастью, есть еще надежда свести на нет все эти неприятные последствия, которые может принести длительное сидение. И решение тоже не так уж и сложно. Если вы будете ходить или стоять 10 минут за каждый час сидения, вы будете в порядке.
Это может быть слишком утомительно и трудно запомнить в начале, так что начните с установки будильника на вашем телефоне, чтобы напомнить себе. Если вы будете делать это ежедневно, в конце концов, это превратится в привычку, которая не будет нуждаться в напоминании.
Что ходить или стоять делает это останавливает ваше тело от перехода в режим ожидания. Итак, если вы хотите дать вашему телу шанс бороться с ожирением, сахарным диабетом 2-го типа, болезнями сердца и высоким уровнем холестерина, что такое несколько минут стояния и ходьбы?
Ни один из этих мифов тоже не существует. Вместо этого, они все подкреплены наукой. Вот некоторые исследования, которые доказывают преимущества стояния против сидения:
- Исследование, опубликованное в Европейском журнале о сердцах, показало, что люди, которые стоят в течение дня, имеют нижнюю талию и уровень ИМТ. Уровень холестерина и триглицеридов у них также ниже, чем у тех, кто сидит весь день. Кроме того, если вы стоите час, вы сжигаете на 50 калорий больше, чем если вы сидите.
- Другое исследование показало, что стояние может быть одной из самых эффективных защитных мер против диабета 2-го типа. Из почти 2500 участников исследования, те, кто сидели 9 часов в день, имели повышенный риск диабета и проблем с обменом веществ.
- И, помимо всех этих доказанных преимуществ, положение во время работы также имеет некоторые когнитивные преимущества. Согласно другому исследованию, участники, которые стояли во время работы, показали улучшения в работе мозга, кровообращения, памяти и исполнительных функций. Другое исследование также показало, что работа в положении стоя повышает концентрацию внимания и улучшает навыки решения проблем.
Все умеренно
Опять же, только потому, что стоять имеет многочисленные преимущества для здоровья не означает, что вы должны переусердствовать. Весь день стоять слишком утомительно для вашего тела. Это может привести к сдавливанию позвоночника, что не очень хорошо. Это также может привести к варикозному расширению вен, тромбозу глубоких вен и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Независимо от того, сидите вы или стоите, проблема возникает, если вы делаете это “весь день”. Таким образом, лучшее, что можно сделать для борьбы с этими негативными последствиями – это постоянно двигаться. Все дело в том, чтобы сломать шаблон.
Таким образом, вы должны найти правильное равновесие между стоянием и сидением. Главное – не застрять в одном и том же положении на продолжительное время. В этом вам помогут мобильные приложения – они работают как простые напоминания о переходе из положения стоя в положение сидя и наоборот.
Также обратите внимание, что не все задачи лучше выполнять стоя. Например, если ваша работа требует целенаправленной и интенсивной работы – лучше сидеть при этом. Но если ваша задача – это “мозговой штурм”, встреча с членами команды или ответ на телефонные звонки – это лучше делать стоя.
Это всего лишь предложения. Например, некоторые люди могут хорошо писать стоя, в то время как другие предпочитают сидеть, так что делайте все, что лучше для вас!
Стоячие столы являются только дополнениями, не подлежат замене.
Как мы уже говорили, длительное стояние также оказывает вредное воздействие на организм. Например, когда вы стоите во время работы, локти не отдыхают на подлокотниках, а это может напрягать шею. Так что, опять же, движение очень важно. Поэтому не рекомендуется стоять весь день. Поэтому лучшие стоячие столы разработаны так, чтобы вы могли переключаться из сидящего положения в стоящее.
Кроме того, не переусердствуйте, внезапно стоя слишком долго. Не делайте резких изменений, потому что тогда вы рискуете развить боль в ногах, ногах и спине. Десять минут – отличное место для начала. Как только вы привыкнете к этому, вы сможете стоять еще 10 минут после пары часов. Работайте над этим постепенно, пока не достигнете точки, когда вы будете стоять от 2 до 4 часов в обычный рабочий день.
Лучшее соотношение
Итак, какой же идеальный баланс между сидением и стоянием? По словам доктора Джеймса Левина, мы должны стремиться к соотношению 20-8-2, или 20 минут сидя, 8 минут стоя, и 2 минуты растягивания или ходьбы. Таким образом, если вы делаете это в течение всего рабочего дня, то это означает 5 часов сидения, 3 часа стояния и около 20 минут растяжки или ходьбы.
Прислушайся к своему телу.
В то время как стоячие столы помогут вам значительно укрепить здоровье, лучшее, что можно сделать для борьбы с негативными последствиями сидячего образа жизни – это прислушаться к своему телу. Если задуматься, даже самые лучшие стоячие столы будут бесполезны, если вы не будете действовать по сигналам, посылаемым вашим телом. Так что, если ваше тело говорит вам сидеть после того, как вы встанете на несколько минут, то сядьте. Если спина слегка скованная, встань. Самое замечательное в обладании стоячим столом – это то, что он позволяет вам вносить эти изменения в положение без необходимости делать паузы с работы.
Преимущества постоянных столов
Ты двигаешься больше
Даже не замечая этого, вы перемещаетесь гораздо больше, стоя, чем сидя. Это потому, что вы постоянно перемещаете свой вес с одной ноги на другую, когда вы устаете. Кроме того, не осознавая этого, вы чаще растягиваетесь и нервничаете. Еще больше вероятность того, что вы подойдете к коллеге и зададите вопрос, когда уже стоите. И как вы знаете, больше движения равносильно большему количеству сожженных калорий. И хотя это число может быть не столь значительным, это все равно лучше, чем сжигать минимальное количество калорий!
Сконцентрируйся лучше.
Когда вы стоите во время работы, тенденция заключается в том, что вы сосредотачиваетесь на работе, а не тратите время на проверку своих аккаунтов в социальных сетях. Таким образом, это делает вас более продуктивным, а значит, заставляет закончить работу раньше!
Это улучшает ваше общее самочувствие.
Когда вы стоите во время работы, вы чувствуете себя сильнее. Вы чувствуете, что укрепляете мышцы сердца, ног и спины. Вы чувствуете себя бодрее и бодрее. Стоя стимулирует вас больше двигаться, так что вы больше бодрствуете и бодрствуете по сравнению с сидячим.
Правильное использование
Стоячий стол действительно имеет массу преимуществ для здоровья человека. Но он будет работать только при правильном использовании. Вот некоторые вещи, которые нужно помнить, когда работаешь или играешь на столе.
Самое главное – установить стоячий стол на нужную высоту. Если вы этого не сделаете, то это повлечет за собой еще больше последствий, чем сидячее положение. Когда речь идет об уровне высоты, ни одно число не подходит всем. Так как у нас разные размеры тела, вы должны найти наиболее удобное для вас положение. Вы поймете, что это правильный уровень, когда вам не придется сутулиться или растягиваться слишком сильно, чтобы работать или играть на компьютере. Печать также должна быть удобной и не вызывать напряжения рук и запястий.
В идеале, ваши локти должны быть расположены на 90 градусов от пола. Ваши руки должны удобно располагаться на клавиатуре. Уровень стола должен быть равен расстоянию от пола до локтей. Монитор должен находиться на уровне глаз и одной руки от лица. Делая все это, имейте в виду, что это стол, который должен быть отрегулирован, а не ваше тело. Лучшие стоячие столы позволят вам легко регулировать высоту до тех пор, пока вы не найдете нужное положение.
Кроме того, хотя идеальная осанка идеальна, разумно время от времени сутулиться. Это нормально – при условии, что вы делаете это только в течение короткого периода времени. Использование скамеечек для ног также поможет в осанке, потому что это может снять некоторое давление со спины. Опять же, ключ всегда заключается в том, чтобы продолжать двигаться, а не оставаться в одной позиции в течение длительного времени.
Испытание вод
Прежде чем купить стоячий стол, попробуйте сначала посмотреть, подойдет ли вам эта идея. Для этого не нужно вкладывать деньги в дорогой стол. Поместите компьютер или ноутбук на более высокую поверхность, как стопка книг или коробка.
Лучше, если у вас тоже есть два компьютера! Это означает, что вы можете установить их отдельно – один для стояния, а другой для сидения. Это облегчает переход с сидящего на стоящий без стоячего стола. Это отличная настройка для нескольких человек, работающих на одном компьютере. В то время как один работает на сидячей установке, другой может работать на стоячей рабочей станции.
Виды постоянных столов
Как только вы привыкнете к этой идее и будете готовы делать это в течение длительного времени, мы рекомендуем инвестировать в отличный стоячий стол. Когда речь идет о постоянном столе, у вас есть четыре варианта.
- Первый из них называется преобразователь для стоячего стола. Этот тип стола предназначен для превращения обычного стола в стойку. Он расположен над вашим настоящим столом и позволяет вам регулировать положение монитора, мыши и клавиатуры, не перемещая рамку для фотографии, чашку кофе и офисные принадлежности. Вы можете установить эти регулируемые комплекты для стоячего стола.
Большинство преобразователей поставляются с рычагом, который можно использовать для регулировки высоты стола. Некоторые высококачественные преобразователи использовать взвешенную систему противовесов, чтобы сделать процесс проще. Преобразователи являются идеальным вариантом, если вы работаете в офисе, где вам назначен фиксированный стол, или если вы находитесь на бюджете.
- Второй вариант – ручной стоячий стол. С таким типом стола вы можете регулировать его высоту в любое время одним нажатием кнопки. Это позволяет вам сидеть или стоять, не переключаясь на рабочую поверхность. Ручные столы для сидения и подставки очень доступны, хотя некоторые из них, как правило, трудно использовать. Получая этот стол, убедитесь, что его можно легко отрегулировать.
- Третий тип – электрический стоячий стол. Он работает так же, как и второй тип, за исключением того, что работает на электродвигателе, что делает регулировку более управляемой и плавной. При получении этого типа стола, проверьте уровень шума двигателя. Более дешевые, как правило, делают громкий шум, потому что они используют один электрический двигатель. Лучший, но более дорогой вариант является стол с одним двигателем в каждой ноге.
- Переносной стоячий стол идеально подходит, если вы склонны много двигаться во время работы. Например, если вы работаете в области медицины, где необходимо переносить компьютер из одной комнаты в другую, это отличный вариант для вас. Аналогичным образом, если вы работаете на дому и хотите во время работы переключаться с одной области в доме на другую, то это также отличный выбор. Эти портативные стоячие столы бывают разных размеров, так что вы можете выбрать тот, который соответствует вашим требованиям.
Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что вы настроили положение вашего компьютера на нужный уровень. Это единственный способ пожинать все его преимущества.
Лучшие стойки для вашей ситуации
Не все стоячие столы будут работать на всех. Когда вы решите приобрести стоячий стол, вы всегда должны думать о том, для чего вы собираетесь его использовать. Основывайте свой выбор на рабочей ситуации. Вот наши рекомендации:
- Если вы используете ноутбук …не берите стоячий настольный преобразователь. Эти столы обычно имеют отдельный монитор и клавиатурную платформу, которая специально разработана для настольных компьютеров. Ваш ноутбук может быть не в состоянии вместить клавиатурную платформу, в то время как платформа монитора может быть слишком высокой. То, что мы рекомендуем для пользователей ноутбуков, это либо портативный стоячий стол или электрический стол для сидения и подставки.
- Если вы используете один монитор и клавиатуру. стоячий стол – самый подходящий для вас. А так как вы используете только один монитор, вам не нужно беспокоиться об огромном столе. Вам также не придется беспокоиться о весе, так что портативный стоячий стол может также работать.
- Если вы используете более одного монитора вы должны получить стол с функциональной грузоподъемностью. Большой, прочный и стоячий стол со значительной грузоподъемностью – это то, что вам нужно.
- Если у вас есть другие вещи, кроме монитора и клавиатуры. например, документы, папки и книги, вам нужен письменный стол с большой площадью поверхности. Конвертер стола может быть неправильным выбором для вас. Мы также предполагаем, что вам не понадобится портативный стол. Ваш лучший вариант – стоячий стол.
Дополнения к постоянному столу
Сброс руки
Подставка для рук – это мягкая подушка, которую можно прикрепить к столу, чтобы предложить, ну, поддержку для рук. Также научно доказано, что она уменьшает давление на запястья и проблемы с шеей и плечами. Поэтому, если вы хотите сделать свой стоячий стол еще более простым в использовании, было бы неплохо вложить средства в опору для рук.
Антиутоляющие маты
Это может показаться легким, но стоять 10 минут подряд может быть утомительным, особенно в начале. Поэтому я настоятельно рекомендую вам приобрести коврик для стола. Он стимулирует мышцы ног делать тонкие движения, что улучшает кровообращение. Кроме того, он помогает впитать в себя часть нагрузки на организм, что в свою очередь уменьшает боль в пояснице и проблемы с ногами, связанные с сидением в офисных стульях.
Согласно исследованиям, у тех, кто стоит на противоутомительных ковриках два и более часа в день, уровень усталости и дискомфорта был ниже, чем у тех, кто этого не делает.
Часто задаваемые вопросы
Является ли обувь необходимой при использовании стоячего стола?
Абсолютно! Если вы хотите помочь вашему телу стоять во время работы по десять минут за раз, держитесь подальше от высоких каблуков. Удобные квартиры – ваши лучшие друзья, особенно в начале переходного периода.
Стоит ли стоять на работе?
Я не собираюсь лгать и говорить, что длительное стояние имеет нулевые побочные эффекты, потому что это действительно так, как плохая осанка, задержка жидкости, подошвенный фасцит, варикозное расширение вен и так далее. Но преимущества перевешивают риски. И пока вы делаете это сдержанно, нет необходимости беспокоиться об этих последствиях.
Почему у меня болит спина, когда я пользуюсь стоячим столом?
Может оказаться, что он находится не на оптимальной высоте. Убедитесь, что высота стола такова, что вы работаете с комфортом. Если да, то, возможно, вы все еще находитесь на этой стадии регулировки. Стоять во время работы – это что-то новенькое для вас, так что вы не можете ожидать, что ваше тело привыкнет к этому сразу же. Чтобы приспособиться к этим изменениям, нужно пару недель, так что дайте себе немного времени.
Чтобы облегчить боль в спине, время от времени меняйте вес своего тела. Вы можете отдохнуть на одной ноге на подставке для ног, если она у вас есть. Подставки для ног отлично справляются со спиной и облегчением ног благодаря длительному стоянию. Время от времени делайте упражнения на наклон таза, чтобы растянуть тело.
Стоячие столы безопасны для всех?
Возможно, вам захочется пропустить стоящий стол, когда вы беременны. Беременным женщинам не рекомендуется длительное время находиться в положении стоя или сидя, особенно в третьем триместре.
Заключительные Мысли
Существует огромное количество доказательств важности передвижения для наших тел. Это то, что делает стоячие столы, такие как подъемник v2, jarvis desk, pro plus, apexdesk elite, smartdesk, evodesk и flexispot top picks по сравнению с обычными столами. Когда вы покупаете стол средней высоты из таких мест, как Амазонка, Икеа или Манеж, не обращайтесь с ним, как с обычным предметом офисной мебели. Проведите исследование и тщательно выберите тот, который будет хорошо служить своему назначению. Существует множество вариантов, так что вы должны быть мудрым в своем решении. И мы надеемся, что с этим простым руководством мы смогли помочь!
