Niezależnie od tego, czy pracujesz, jesz, prowadzisz samochód czy grasz, robisz to siedząc. Jeśli myślisz o tym, czy jesteś graczem, czy nie, ludzie, w ogóle, spędzają ogromną część dnia w pozycji siedzącej. I chociaż możesz myśleć, że to nie zaszkodzi twojemu ciału, to kręgarz powie inaczej.
Jasne jest, że to nie siedzenie jest problemem, ale raczej sposób, w jaki to robimy. Czasami mamy tendencję do przyjmowania prawidłowej postawy i po wielogodzinnej zabawie siadamy na fotelu, obciążając w ten sposób plecy.
Weź to ode mnie, jako kogoś, kto doznał urazu dysku z powodu niewłaściwego siedzenia przed komputerem przez długi czas, to nie jest śmieszna sprawa. Na szczęście istnieje prosty sposób na utrzymanie prawidłowej postawy i złagodzenie szans na ból pleców podczas siedzenia. Podpory pleców lub poduszki lędźwiowe istnieją po to, aby wyeliminować ten ból i ucisk na dolną część pleców, a tym samym pomóc Ci cieszyć się grą bez bólu.
Tak więc, jeśli chcesz być w stanie grać przez wiele godzin bez cierpienia na ból dolnej części pleców, to należy rozważyć, aby uzyskać sobie jedną z tych poduszek. Oprócz dobrego podparcia dla pleców, zapewnia ona również dodatkowy komfort podczas siedzenia. Jeśli nie jesteś jeszcze przekonana, to w porządku. Jesteśmy tu po to, aby dać Ci pełne wsparcie dla pleców.
Zdobycie pierwszej poduszki podtrzymującej plecy może nie być tak łatwe, ponieważ istnieje zbyt wiele możliwości. Ale nie martw się, bo pomożemy Ci również zidentyfikować to, czego potrzebujesz szukać w poduszce. Wymienimy nawet 5 najlepszych modeli poduszek do podparcia pleców dostępnych obecnie na rynku. Oprócz tego odpowiemy również na najczęściej zadawane pytania na ten temat. Więc po prostu usiądź wygodnie i zrelaksuj się, bo powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o poduszkach na plecy.
Najwygodniejszy
xtremalnie wygodna pianka pamięciowa
Dowiedz się więcej
Najlepsza suma ogólna
Castle Bulwark Memory Piankowa Poduszka Pamięci
Dowiedz się więcej
Best for Long-term Use
Oryginalny Mckenzie Lumbar Roll
Dowiedz się więcej
pianka pamięciowa lovehome
Większość firm
“Twardość poduszki zmusza cię do siedzenia prosto podczas gry.”
Ta zalecana przez kręgarza poduszka pomaga utrzymać kręgosłup w jednej linii nawet wtedy, gdy siedzisz na krześle przez wiele godzin. Jędrność poduszki zmusza Cię do siedzenia prosto podczas gry. Poduszka wykonana jest wyłącznie z wysokiej jakości pianki z pamięcią i pomimo swojej jędrności czuje się niezwykle komfortowo. Odpowiada ona kształtowi Twoich pleców, co pomaga wyeliminować ból.
Poduszka posiada dwa regulowane paski, które pozwalają na zamocowanie jej na miejscu w trakcie bicia serca. Pokrowiec jest zdejmowany i można go również prać. Co więcej, poduszka posiada szeroką gamę kolorów do wyboru!
xtremalnie wygodna pianka pamięciowa
Najwygodniejszy
“Możesz spodziewać się poprawy przepływu krwi, ulgi w bólach mięśni i komfortowe doświadczenie gry”.
Za cenę 34,99 euro można oczekiwać poprawy przepływu krwi, ulgę w bólach mięśni i komfortowe doświadczenie gry. Poduszka podtrzymująca plecy jest zaprojektowana tak, aby dopasować się do konturów kręgosłupa, a tym samym wspierać prawidłową postawę i ułożenie.
Poduszka jest wykonana w 100% z bambusa, co czyni ją w 100% hipoalergiczną. Oddychający materiał zapewnia całodzienny komfort, który nie powoduje pocenia się. Wyposażona jest w 4 regulowane paski, które zapewniają stabilne ułożenie oparcia. Poszewkę można zdejmować i prać w pralce.
Wieczny komfort Pianka z czystą pamięcią
Najlepsza Piana Pamięci
“Wykonana z wysokiej jakości pianki z pamięcią i jest zbudowana, aby poprawić twoją postawę i złagodzić ból pleców.”
Z samej nazwy wiesz już, jak niesamowite jest to oparcie. Wykonane jest ono w całości z wysokiej jakości pianki z pamięcią i zbudowane jest w celu poprawy postawy ciała i złagodzenia bólu pleców. To, co kochamy w tym produkcie, to fakt, że może on być stosowany nie tylko do dolnej części pleców, ale także do środkowej części pleców, górnej części pleców i szyi! Wystarczy odpowiednio dopasować pozycję poduszki. Nieźle za jedyne 21,20 euro!
Jest on również wykonany z materiału hipoalergicznego, dzięki czemu osoby cierpiące na alergie nie będą miały problemu z użyciem tego produktu. Samą poduszkę można prać: wystarczy wrzucić ją do suszarki i wlać trochę płynu do płukania tkanin. Pochodzi również z 2 regulowanych pasków, aby utrzymać poduszkę mocno na miejscu.
Oryginalny Mckenzie Lumbar Roll
Best for Long-term Use
“Poduszka McKenzie jest wykonana z wysokiej jakości pianki z pamięcią i jest przeznaczona do długotrwałego użytkowania.”
Zaprojektowana przez OPTP poduszka jest dostępna w dwóch poziomach zagęszczenia i jest wysoce zalecana zarówno przez kręgarzy jak i fizykoterapeutów. Jej unikalny cylindryczny kształt zmusza do prawidłowego siedzenia z krzywizną pleców w kształcie litery S. Niektóre osoby mogą czuć się trochę niespokojnie używając jej na początku, ale wytrzymaj, a w mgnieniu oka zauważysz, że Twoja postawa się poprawia.
Poduszka McKenzie jest wykonana z wysokiej jakości pianki z pamięcią trwałą i jest przeznaczona do długotrwałego użytkowania. Jej poliestrowa powłoka jest odporna na zmarszczki i wilgoć oraz może być zdjęta do prania. Posiada regulowane paski, które utrzymują poduszkę na miejscu.
Castle Bulwark Memory Piankowa Poduszka Pamięci
Najlepsza suma ogólna
“Zdałeś test na 80 000 ucisków, co oznacza, że nawet jeśli używasz go cały dzień, każdego dnia, nadal możesz na nim polegać.”
Oparcie dostępne jest w dwóch kolorach: czarnym pełnym i czarnym oraz szarym. Ma również dwa warianty: pełne plecy i niskie plecy. Uwielbiamy, jak kształt pianki i wycięcie na dnie naprawdę sprzyja dobrej postawie pleców. Gęstość pianki jest na imponującym poziomie 70D, dzięki czemu dostosowuje się do nawet najmniejszych ruchów użytkownika. Przy cenie 39,99 euro za sztukę może być nieco droższa od zwykłych poduszek, ale uważamy, że jest to godna inwestycja.
Dodatkowo, jej pianka jest zbudowana tak, aby wytrzymać lata. Przeszła 80 000 testów kompresji, co oznacza, że nawet jeśli używasz jej cały dzień, każdego dnia, możesz na niej polegać. Jego osłonę z siatki można łatwo zdjąć (ma zamek błyskawiczny) i można ją prać w pralce. Posiada pasek, który mocuje ją mocno na miejscu, dzięki czemu nie będziesz musiał martwić się o jej częste regulowanie. Produkt posiada również przedłużacz paska i worek na sznurki ściągające.
Poduszka lędźwiowa lub oparcia pleców jest poduszka, która została zaprojektowana specjalnie w celu wspierania kręgosłupa i poprawy postawy. Siedząc godzinami na końcu, czasami nie możemy się powstrzymać od pochylenia się nad naszymi fotelami. To właśnie tam wchodzi oparcie pleców. Wspieranie okolicy lędźwiowej zapewnia, że nie skończysz się tuleniem.
Aby było jasne, poduszka podtrzymująca plecy nie powinna być mylona z opaską na plecy. Opaska na plecy to urządzenie, które owija się wokół talii w celu ustabilizowania mięśni pleców. Jest on zazwyczaj używany przez osoby cierpiące na poważne schorzenia pleców, takie jak wybrzuszenia dysków, aby pomóc im odzyskać równowagę kręgosłupa i mięśni po urazie.
Nie czuję bólu pleców, więc dlaczego miałbym go dostać?
Jak to mówią, zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie. Poduszki podtrzymujące plecy mogą pomóc w zapobieganiu bólowi i chronicznym urazom. Długotrwałe siedzenie powoduje skurcz mięśni i więzadeł pleców, co prowadzi do narastania stresu. Ale z pomocą poduszki wsparcia pleców, Twoje mięśnie otrzymują wsparcie, którego potrzebują, aby uniknąć “pełzania”. Oto kilka więcej korzyści, które można uzyskać z korzystania z krzesła wsparcia pleców.
Promuje dobrą postawę – Dobra poduszka podtrzymująca plecy pomoże w wykształceniu ogólnie dobrej postawy. Posiadanie poduszki podpierającej plecy, która każe regularnie siadać prosto, będzie również przypominać ciału o konieczności utrzymania dobrej postawy nawet w pozycji stojącej.
Zapobiega taszczeniu się – Poduszki pleców dosłownie nie pozwolą Ci się pocić, ponieważ fizycznie uniemożliwiają nienaturalne zgięcie kręgosłupa. A ponieważ długotrwałe duszenie się doprowadzi do napięcia mięśni i uszczypnięcia nerwów, można się z nimi pożegnać także wtedy, gdy używa się poduszki na plecy.
Zapobiega to przewlekłym problemom z plecami – Na wypadek, gdybyś nie wiedział, operacje i terapie dużo kosztują. Więc jeśli chcesz uniknąć fizycznego i finansowego bólu związanego z urazami pleców, to zdecydowanie powinieneś pójść i kupić poduszkę podtrzymującą plecy.
Może być używany wszędzie tam, gdzie – Oprócz twojego krzesło do gry, Możesz ją też umieścić w zasadzie gdziekolwiek chcesz. Więc niezależnie od tego, czy jedziesz do pracy, na długie podróże drogowe, czy grasz całą noc, twoja poduszka zawsze będzie tam, aby wspierać twoje plecy.
Jest w przystępnej cenie. – Dobra, niezawodna poduszka kosztuje tylko około 20 do 40 dolców. Czy muszę powiedzieć więcej?
Jak to dokładnie działa?
Poduszka podtrzymująca plecy ma tak wygiętą konstrukcję, że zawsze pozostaje w kontakcie z kręgosłupem. Pomaga ona wspierać mięśnie w dolnej części pleców, eliminując tym samym ból pleców. Poduszka jest dość łatwa w montażu i użytkowaniu. Wystarczy zapiąć paski na plecach krzesła do gier, dostosować je odpowiednio do potrzeb i voila! Wszyscy jesteście gotowi do gry.
Czy to nie osłabi moich mięśni?
Powszechne błędne przekonanie na temat poduszek podpierających plecy jest takie, że mogą one osłabiać mięśnie pleców. W rzeczywistości jednak zapewniają one jedynie dodatkowe wsparcie zmęczonym mięśniom pleców, aby zapewnić dobrą postawę i złagodzić ból w trakcie długotrwałego siedzenia. To jest to!
Czy każdy gracz tego potrzebuje?
Podczas gdy poduszki wsparcia pleców są niezbędne dla osób z przewlekłymi schorzeniami pleców, takimi jak wybrzuszenie dysku lub rwa kulszowa, są one również świetne w zapobieganiu takich dolegliwości do Ciebie. Tak więc jeśli jesteś graczem, który spędza wiele godzin na koniec na komputerze, nawet jeśli nie czujesz bólu pleców, należy zdecydowanie uzyskać jeden szczególnie jeśli Twoje krzesło do gier ledwo oferuje wsparcie lędźwiowe.
Teraz, jeśli masz już krzesło do gry, które oferuje dobre podparcie dla pleców, to może nie będziesz już potrzebował poduszki do podparcia lędźwiowego. Skąd będziesz wiedział, czy to zrobisz? Proste. Po prostu usiądź prosto i sprawdź, czy oparcie krzesła dotyka twojego dolnego kręgosłupa. Jeśli tak, to masz dobre krzesło. Uwaga: nie powinno się czuć, że twoje krzesło nadmiernie naciska na twoje plecy. Nie powinno się też czuć, że trzeba wpychać dolną część pleców do krzesła.
Poduszki podtrzymujące plecy są bardzo przystępne cenowo, więc będziesz w stanie chronić swoje plecy bez konieczności wydawania dużej ilości pieniędzy.
Uwaga boczna: kiedy mam się zobaczyć z lekarzem?
Tak, poduszki na plecy są po to, aby pomóc złagodzić ból pleców podczas siedzenia. Ale jeśli cierpisz na chroniczny ból pleców, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.
Podobnie, jeśli już cierpisz na takie schorzenia, zalecamy konsultację z lekarzem przed zakupem poduszki podtrzymującej plecy. Pomoże on ustalić, jaki rodzaj poduszki będzie wspierał Twoje plecy w zależności od Twojej konkretnej dolegliwości. Nie chcesz dostać poduszki, która tylko pogorszy sytuację.
Czy jest wspierany przez Science?
Jeśli nadal masz wątpliwości co do ich skuteczności, oto kilka badań naukowych, które wspierają poduszki podtrzymujące plecy.
Czy to naprawdę najlepsze rozwiązanie?
Poduszki podtrzymujące plecy mogą i sprawią, że będziesz czuł się bardziej komfortowo podczas siedzenia, ponieważ sprzyjają dobrej postawie i wspierają Twoje mięśnie. Ale podczas gdy pomaga w łagodzeniu bólu pleców od dłuższego siedzenia, nie jest to stałe rozwiązanie problemów z plecami, szczególnie tych długotrwałych.
Prawda jest taka, że najbardziej skutecznym sposobem na złagodzenie bólu pleców jest regularne rozciąganie i ćwiczenia. Prowadzenie siedzącego trybu życia, choć czasem nieuniknione, nie jest idealne dla pleców. Niestety dla niektórych osób otrzymanie dziennej dawki jogi nie jest tak naprawdę wiarygodne. Alternatywą jest przypominanie sobie, aby raz na jakiś czas wstać z krzesła (powiedzmy co około 30 minut) i trochę się poruszać. Wstań, rozciągnij się, idź do łazienki, zjedz przekąskę – każda z nich pomoże rozluźnić te napięte mięśnie.
Jednak, choć poduszki podtrzymujące plecy nie są najlepszym rozwiązaniem w zakresie łagodzenia bólu pleców, to z pewnością będą oferować wiele pomocy.
Który rodzaj powinienem dostać?
Poduszki podtrzymujące plecy są zazwyczaj bardzo przystępne cenowo. Wygięty profil ma na celu uzupełnienie naturalnej krzywizny kręgosłupa. Podczas gdy wszystkie poduszki podporowe z tyłu wyglądają tak samo, zdziwiłbyś się, gdybyś wiedział, że jest wiele rodzajów poduszek, z których każda różni się nieznacznie od siebie. Wykonane są z różnego rodzaju materiałów i atrakcyjnych wzorów. W związku z tym ważne jest, abyś wiedział, jaki rodzaj poduszki jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Tak więc, zanim pójdziesz na poszukiwanie najlepszej poduszki wsparcia pleców, tutaj są pewne czynniki, które należy rozważyć, aby upewnić się, że jesteś coraz idealne dopasowanie.
Twoje krzesło – Jeśli Twoje krzesło do gier ma już wbudowaną podporę pleców, a Ty nadal czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej, to zdobądź poduszkę, która jest o wiele cieńsza. W ten sposób uzyskasz odpowiednie podparcie bez poduszki podpierającej cię zbyt daleko do przodu. Zmierz również wymiary swojego krzesła, abyś był pewien, że poduszka będzie pasować idealnie.
Twoja naturalna krzywa – Głębokość krzywej lędźwiowej różni się w zależności od osoby, dlatego też poduszki podporowe z tyłu również różnią się głębokością. Należy wybrać taką poduszkę, która będzie wygodnie dopasowana do wymiarów pleców. Im głębsza jest krzywa, tym grubsza poduszka jest potrzebna. Jeśli masz dość płaskie plecy, poduszka w kształcie litery D jest najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie.
Twój wzrost i waga – Rozmiar Twojego oparcia powinien również zależeć od wymiarów Twojego ciała. Na przykład, jeśli jesteś trochę niski, ładna, krótka poduszka będzie na Ciebie idealnie pasować. Naturalnie, ten sam rozmiar nie będzie odpowiedni dla kogoś, kto mówi, 6’2″. Jeśli chodzi o wagę, ci po cięższej stronie powinni wybierać mocne poduszki, które nie będą się łatwo ściskać.
Weź pod uwagę piankę z pamięcią – Pianka z pamięcią to świetny pomysł, zwłaszcza jeśli nie jesteś jedyną osobą, która korzysta z poduszki. Ma ona możliwość dostosowania się do krzywizny Twoich pleców, co oznacza, że będzie oferować lepsze wsparcie. Będzie również dostosowywać się do różnych pozycji użytkownika.
Możliwość regulacji – Ludzie nie siedzą dokładnie w tej samej pozycji przez długi czas. Od czasu do czasu mamy tendencję do zmiany pozycji i dlatego ważne jest, aby znaleźć oparcie, które jest również regulowane.
Paski – Wybierając poduszkę, chcesz uzyskać ją z regulowanymi paskami. Paski te zapewnią, że poduszka będzie mocno przytwierdzona do krzesła i nie będzie się ślizgać i przesuwać za każdym razem, gdy będziesz poruszać się w fotelu. Konieczność regulacji oparcia za każdym razem, gdy jest ono wypinane, może być naprawdę irytujące.
Materiał – Ponieważ poduszka będzie w stałym kontakcie ze skórą, dobrze jest wybrać poduszkę wykonaną z oddychającego materiału.
Poszewka na poduszkę, którą można prać – Ponieważ na pewno będziesz często korzystać z poduszki na plecy, ważne jest, aby była ona wyposażona w zdejmowaną osłonę, dzięki czemu można ją od czasu do czasu prać. Oprócz doskonałego podparcia pleców, niezbędna jest również właściwa higiena.
Nasze Ostatnie Myśli
Nawet jeśli jest to tak krytyczna część naszego ciała, zazwyczaj uważamy kręgosłup za rzecz oczywistą. To, że nie odczuwasz (na razie) żadnego bólu, nie oznacza, że wszystko idzie dobrze. Tak więc, jeżeli spędzasz godziny i dni przed komputerem, nawet jeżeli nic nie czujesz, to ważne jest, żebyś zapewnił kręgosłupowi pomoc, której potrzebuje, żeby go wesprzeć. Zaufaj nam, wydanie kilku dolców na dobrą poduszkę podtrzymującą kręgosłup będzie wymagało długiej drogi.
