Uansett om du arbeider, spiser, kjører eller spiller, setter du deg ned. Hvis du tenker på det, enten du spiller eller ikke, bruker folk som regel en stor del av sitt daglige sete. Og selv om du tror at dette ikke vil skade kroppen din, vil en kiropraktor si noe annet.
For å være tydelig er det ikke den sitteplassen som er problemet, men snarere måten vi gjør det på. Noen ganger tar vi en passende holdning for gitt og ender opp med å slenge i stolen etter spilletimer og så streife ryggen din.
Ta det fra meg, da noen som har lidd av en skade på en plate ved å sitte ukorrekt foran en datamaskin i lang tid, er dette ingen latter. Heldigvis finnes det en enkel måte å opprettholde riktig holdning og lindre sjansen for ryggsmerter når de sitter. Det finnes ryggstøtte- eller lumbalputer som eliminerer sortheten og tettheten på den nedre ryggen, noe som gjør at du kan nyte spillet uten smerter.
Så hvis du vil kunne spille i timevis uten å lide av lavere ryggsmerter, bør du vurdere å skaffe deg en av disse putene. I tillegg til å tilby god støtte til ryggen din, gir den også ekstra komfort når den sitter. Er du ikke overbevist ennå, er det greit. Vi er her for å gi deg full gjennomfart for alt tilbake støtte.
Det er kanskje ikke så enkelt å få tilbake den første støtteputen, for det er for mange alternativer der ute. Men ikke vær redd, for vi skal også hjelpe deg med å identifisere hva du må se etter i en pute. Vi skal selv liste opp våre fem beste støtteputer på markedet i dag. Bortsett fra det vil vi også svare på de mest vanlige spørsmålene om emnet. Så bare len deg tilbake og slapp av mens vi forteller deg alt du trenger å vite om ryggstøtteputen.
Mest behagelig
Xtreme Comfort Memory
Finn ut mer
Best totalt
Slott Bulwark Memory – Skumpute
Finn ut mer
Best for langvarig bruk
Mckenzie Lumbar Roll
Finn ut mer
LoveHome Memory-skum
Mest fast
“Putens fasthet tvinger deg til å sitte rett og spille.”
Denne kiropraktoranbefalte puta holder ryggraden på linje selv når du sitter på stolen i timevis. Putens fasthet tvinger deg til å sitte rett opp mens du spiller. Puten er laget utelukkende av minneskum av høy kvalitet og føles svært komfortabel til tross for at den er solid. Den samsvarer med formen på ryggen, noe som bidrar til å eliminere smerte.
Puten har to justerbare stropper som gjør at du kan sikre den på plass på et blunk. Dekselet kan også tas av og vaskes. Det som er enda større er at det er et stort utvalg farger å velge blant!
Xtreme Comfort Memory
Mest behagelig
“Du kan forvente en bedring i blodgjennomstrømningen, en lettelse i muskelsmerter og en komfortabel spillopplevelse”
For prisen på EUR 34,99 kan du forvente en forbedring i blodgjennomstrømningen, en lettelse i muskelsmerter og en komfortabel spillopplevelse. Støtteputen bak er utformet for å passe til ryggraden og dermed fremme riktig holdning og justering.
Puten er laget av 100 % bambus, noe som gjør den 100 % hypoallergisk. Det pustbare materialet sørger for heldagskomfort som ikke får deg til å svette. Den leveres med fire justerbare remmer som sikrer at ryggstøtten sitter godt i posisjon. Putevesken er også flyttbar og vaskbar.
Elegant komfort Rent Memory Skum
Mønsterminne
“Laget av minneskum av høy kvalitet og er bygd for å forbedre stillingen og lindre smertene i ryggen.”
Fra selve navnet vet du allerede hvor utrolig ryggstøtten er. Det er laget av minneskum av høy kvalitet og er bygget for å forbedre stillingen og lindre smertene. Det vi elsker med dette produktet, er at det kan brukes ikke bare på baksiden, men også på baksiden, på øvre og bak. Juster putens posisjon tilsvarende. Ikke verst for bare 21,20 euro!
Det er også framstilt av hypoallergimateriale, slik at de som lider av allergi, ikke får problemer med å bruke dette produktet. Puten kan vaskes: Bare dump den i tørketrommelen og hell i noe tøymyknerark, så er det klart å sette i gang. Den leveres også med 2 justerbare stropper som holder putene godt på plass.
Mckenzie Lumbar Roll
Best for langvarig bruk
“McKenzie-puten er laget av førsteklasses holdbar minneskum og er utformet for langvarig bruk.”
Den OPTP-utformede puten kommer i to tetthetsnivåer og anbefales sterkt av både kiropraktorer og fysioterapeuter. Den unike sylindriske formen tvinger deg til å sitte ordentlig med den S-formede kurven på ryggen. Noen føler seg kanskje litt urolig når de bruker det i begynnelsen, men med det for å legge merke til at stillingen blir bedre på et øyeblikk.
McKenzie-puten er laget av førsteklasses holdbar minneskum og er utformet for langvarig bruk. Polyesterdekslet er rynke- og fuktighetsbestandig og kan fjernes for vask. Den har justerbare stropper som holder puten på plass også.
Slott Bulwark Memory – Skumpute
Best totalt
“Den bestod en 80 000-kompresjonstest, noe som betyr at selv om du bruker den hele dagen, kan du hver dag stole på at den gjør jobben.”
Bakstøtten leveres i to farger: full svart og svart og grå. Den har også to varianter: Full rygg og lav rygg. Vi elsker hvordan skummets form og bunn-notasjon virkelig fremmer god ryggeholdning. Skumtettheten er imponerende 70D, noe som gjør at den kan justeres til og med de minste bevegelsene til brukeren. Til € 39,99 hver kan det være litt dyrere enn vanlige puter, men vi tror at det er en verdig investering.
I tillegg er skummet bygget for å vare i årevis. Den bestod en 80 000-komprimeringstest, noe som betyr at selv om du bruker den hele dagen, kan du hver dag stole på at den gjør jobben. Nettdekslet kan enkelt tas av (glidelåsen er på), og det kan vaskes ut av maskinen. Den har en stropp som fester den fast på plass, så du slipper å bekymre deg for å justere den så ofte. Produktet leveres også med stropputvidelse og en ryggsekk.
En ryggstøttepute er en pute som er utformet spesielt for å støtte ryggraden og forbedre stillingen. Når vi sitter i timevis, kan vi av og til ikke annet enn å sette oss på plass. Det er der ryggstøtten kommer inn. Hvis du har støtte for din lumbalregion, sørger du for at du ikke ender opp med å slynge.
En ryggstøttepute må ikke forveksles med en ryggstøtte. En ryggklammeparentes er en innretning som du vikler rundt livet for å stabilisere ryggmusklene. Den brukes vanligvis av mennesker som lider av alvorlige ryggsituasjoner som buleskiver for å hjelpe ryggmargen og musklene til å komme seg etter skaden.
Jeg føler ikke ryggsmerter, så hvorfor skal jeg få en?
Som de sier, er forebygging alltid bedre enn kur. Bakstøtteputer kan hjelpe til med å hindre deg i å få smerte og kroniske skader. Å sitte i lange tidsperioder forårsaker en konflikt i ryggmusklene og leddbåndet, noe som fører til økt stress. Men ved hjelp av ryggstøtteputer får musklene dine den støtten de trenger for å unngå “ekling”. Her er noen flere fordeler du får av å bruke en støttestol på baksiden.
Det fremmer god holdning – En god ryggstøttepute vil bidra til å utvikle god holdning generelt. Å ha en ryggstøttepute som ber deg om å sitte fast regelmessig vil også minne kroppen din om å opprettholde god holdning selv når du står opp.
Det hindrer deg i å slynge – Bakeputer lar deg ikke slynge fordi de fysisk hindrer deg i å bøye ryggen unaturlig. Og siden slynging over lengre perioder vil føre til muskeltetthet og klemme nerver, kan du si farvel til dem også når du bruker ryggstøtteputer.
Det forhindrer kroniske problemer – I tilfelle du ikke visste det, koster kirurgi og terapier mye. Så hvis du ønsker å unngå den fysiske og økonomiske smerten av å ha ryggskader, så bør du definitivt gå og kjøpe en ryggstøttepute.
Den kan brukes hvor som helst – Bortsett fra spillstol, Du kan også plassere det der du vil sitte. Så enten du kjører på jobb, reiser på lange bilturer eller spiller hele kvelden, vil puta di alltid være der for å støtte ryggen din.
Den er rimelig En god pålitelig pute koster bare rundt 20 til 40 dollar. Trenger jeg å si mer?
Hvordan fungerer det?
En ryggstøttepute har en buet design som alltid er i kontakt med ryggraden. Det hjelper å støtte musklene i nedre rygg, og dermed eliminere ryggsmerter. Det er ganske enkelt å installere og bruke puten også. Fest stroppene på baksiden av spillstolen, juster den etter behov, og voila! Du er klar til å spille.
Vil det ikke gjøre musklene mine svake?
En vanlig misforståelse om ryggstøtteputer er at de kan svekke ryggmusklene dine. Men de gir faktisk ekstra støtte til de slitne ryggmusklene for å sikre god holdning og lindring av smerte fra langvarig sitte. Det var alt!
Trenger alle spillere det?
Selv om ryggstøtteputer er viktige for mennesker med kroniske backtilstander som en bulende disk eller isjias, er de også gode til å hindre at slike plager oppstår. Så hvis du spiller en spiller som tilbringer timer på PC-en, selv om du ikke føler ryggsmerter, bør du definitivt få en, spesielt hvis spillstolen din så vidt har støtte for en lumbalbar.
Hvis du allerede har en spillstol som gir god støtte for ryggen din, trenger du kanskje ikke en støttepakke for lumbar lenger. Hvordan vet du det? Enkelt. Bare sett deg rett opp og sjekk om baksiden av stolen berører ryggen din. Da har du en god stol. Merk: Det skal ikke føles som om stolen din er overveldende. Det skal heller ikke føles som om du må skyve deg ned i stolen.
Støtteputer bak er svært rimelige, så du kan beskytte ryggen uten å måtte bruke mye penger.
Sidenotat: Når skal jeg besøke en lege?
Ja, ryggputer er der for å lindre ryggsmertene når du sitter. Men du bør gå til legen hvis du opplever kronisk ryggsmerte.
Hvis du allerede lider av slike forhold, anbefaler vi på det sterkeste at du tar kontakt med legen før du kjøper en ryggstøttepute. De vil hjelpe deg med å identifisere hvilken type pute som støtter ryggen din basert på din spesielle lidelse. Du vil ikke få en pute som bare vil gjøre det verre.
Støttes det av vitenskap?
Hvis du fortsatt føler deg litt usikker på hvor effektive de er, er det noen vitenskapelige studier som støtter puter.
Er det virkelig den beste løsningen?
Støtteputer bak kan og vil gjøre deg mer komfortabel når du sitter, fordi den fremmer god holdning og støtter musklene. Men selv om det hjelper deg å lindre smerten ved å sitte lenge, er det ikke en varig utbedring av ryggproblemer, spesielt langvarige.
Sannheten er at den mest effektive måten å lindre smertene på er gjennom regelmessig strekking og trening. Det er ikke ideelt å ha en stillegående livsstil, selv om det er uunngåelig. Dessverre er det ikke sannsynlig at enkelte får en daglig dose yoga. Som et alternativ, minn deg på å stå opp fra stolen en gang i blant (for eksempel hvert 30. minutt) og gå litt rundt. Stå opp, strekk, gå på badet, ta en matbit. En av disse vil hjelpe til med å løsne de tette musklene.
Men, selv om en ryggstøttepute ikke er den beste løsningen å lindre ryggsmertene på, vil den definitivt tilby mye hjelp.
Hvilken type skal jeg få?
Støtteputer i ryggen er vanligvis svært rimelige. Den buede profilen skal komplettere ryggraden. Selv om du tror at ryggstøtteputer ser like ut, vil du bli overrasket over å vite at det kommer av mange slag, hver med små forskjeller fra hverandre. De er laget med ulike typer materialer og attraktive design. Det er derfor viktig at du vet hva slags pute som er best egnet for deg. Før du søker etter den beste støtteputen bak, er det noen faktorer du må vurdere for å sikre at du får perfekt tilpasning.
Din stol – Hvis spillstolen din allerede har innebygd bakstøtte, og du fortsatt føler at du trenger mer, kan du få en pute som er mye tynnere. Da får du skikkelig støtte uten at puten gir deg for langt forover. Du kan også måle størrelsen på stolen slik at du er sikker på at puten passer helt til høyre.
Din naturlige kurve – Bredden på lumbalkurven varierer fra person til person, og det er derfor ryggstøtteputene også varierer i dybden. Du må velge en pute som passer til ryggens dimensjoner på en komfortabel måte. Jo dypere kurven din er, jo tykkere trenger du. Hvis du har en ganske flat rygg, er en D-formet pute det beste alternativet for deg.
Din høyde og vekt – Størrelsen på ryggstøtten skal også avhenge av kroppens målinger. Hvis du for eksempel er litt kort, vil en kort pute passe deg perfekt. Samme størrelse passer naturligvis ikke for personer som sier 6″2″. Når det gjelder vekt, bør de som er tyngre på den tyngre siden, velge faste puter som ikke gjør det lett å komprimere.
Vurder et minneskum – Et minneskum er en god idé, særlig hvis du ikke er den eneste som bruker puten. Den har evnen til å tilpasse seg bakerst, noe som betyr at den vil gi bedre støtte. Det vil også justere seg ut fra dine ulike posisjoner.
Justerbarhet – Mennesker sitter ikke i samme stilling over lengre tid. Vi bytter fra tid til annen, og det er derfor det er viktig å finne en ryggstøtte som også kan justeres.
Klaffer – når du velger en pute, vil du ha en med justerbare remmer. Stroppene sørger for at puten festes fast på stolen, og glir ikke hver gang du beveger deg rundt i stolen. Å måtte justere ryggstøtten hver gang den løsner, kan være irriterende.
Materiale – Siden puten vil være i konstant kontakt med huden din, er det godt å velge en med pustbart materiale.
Wasable-putevar – Siden du definitivt skal bruke ryggstøtteputen mye, er det viktig at den leveres med et avtakbart deksel slik at den kan vaskes av og til. I tillegg til god ryggstøtte er det også viktig med god hygiene.
Våre siste tanker
Selv om det er en så kritisk del av kroppen vår, pleier vi vanligvis å ta ryggraden for gitt. Selv om du ikke føler noen smerte (enn så lenge), betyr ikke det at alt går bra. Hvis du bruker timer og dager foran datamaskinen, selv om du ikke føler noe, er det viktig at du gir ryggen den hjelpen den trenger for å støtte ryggraden. Stol på oss, å bruke noen dollar for en god ryggstøttepute vil gå langt.
