Sia che lavoriate, mangiate, guidate o giochiate, lo fate seduti. Se ci pensate, che siate giocatori o meno, la gente, in generale, passa una gran parte della giornata seduta. E mentre si può pensare che questo non farà alcun danno al proprio corpo, un chiropratico dirà il contrario.
Per essere chiari, il problema non è la seduta, ma piuttosto il modo in cui lo facciamo. A volte tendiamo a dare per scontata la corretta postura e finiamo per inclinarci sulla sedia dopo ore di gioco e quindi a sforzare la schiena.
Prendete da me, come qualcuno che ha sofferto di una lesione al disco per essere stato seduto impropriamente davanti a un computer per lunghi periodi di tempo, non c’è niente da ridere. Per fortuna, c’è un modo semplice per mantenere una postura corretta e alleviare le possibilità di dolori alla schiena da seduti. I cuscini lombari o di sostegno per la schiena esistono per eliminare il dolore e la tensione nella parte bassa della schiena, aiutandovi così a godervi il vostro gioco senza dolore.
Quindi, se volete poter giocare per ore senza soffrire di mal di schiena, allora dovreste considerare l’idea di procurarvi uno di questi cuscini. Oltre ad offrire un buon supporto per la schiena, offre anche un ulteriore comfort da seduti. Se non siete ancora convinti, va bene. Siamo qui per darvi un’idea completa di tutto ciò che riguarda il supporto per la schiena.
Ora, ottenere il primo cuscino di sostegno per la schiena potrebbe non essere così facile, perché ci sono troppe opzioni. Ma non preoccupatevi, perché vi aiuteremo anche a individuare quello che dovete cercare in un cuscino. Faremo anche una lista delle nostre 5 migliori scelte per i migliori cuscini per lo schienale sul mercato. Oltre a questo, risponderemo anche alle domande più frequenti sull’argomento. Quindi, sedetevi e rilassatevi mentre vi diciamo tutto quello che c’è da sapere sui cuscini per lo schienale.
più confortevole
Xtreme Comforts Memory Foam
Per saperne di più
il migliore in assoluto
Castle Bulwark Memory Foam Pillow
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migliore per un uso a lungo termine
Original Mckenzie Lumbar Roll
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LoveHome Memory Foam
più solido
“La fermezza del cuscino ti costringe a stare seduto dritto mentre sei in gioco”.
Questo cuscino raccomandato dal chiropratico aiuta a mantenere la colonna vertebrale allineata anche quando si sta seduti sulla sedia per ore. La fermezza del cuscino vi costringe a stare seduti dritti mentre giocate. Il cuscino è realizzato esclusivamente in schiuma a memoria di forma di alta qualità e si sente estremamente confortevole nonostante la sua fermezza. Si adatta alla forma della vostra schiena che aiuta ad eliminare il dolore.
Il cuscino è dotato di due cinghie regolabili che consentono di fissarlo in posizione in un batter d’occhio. Il suo rivestimento è sfoderabile e lavabile. La cosa ancora più importante è che c’è una vasta gamma di colori tra cui scegliere!
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Xtreme Comforts Memory Foam
più confortevole
“Ci si può aspettare un miglioramento del flusso sanguigno, un sollievo dai dolori muscolari e un’esperienza di gioco confortevole”.
Al prezzo di 34,99 euro, ci si può aspettare un miglioramento del flusso sanguigno, un sollievo dai dolori muscolari e un’esperienza di gioco confortevole. Il cuscino di sostegno per la schiena è progettato per conformarsi ai contorni della colonna vertebrale, e quindi favorisce la corretta postura e l’allineamento.
Il cuscino è fatto al 100% di bambù, il che lo rende ipoallergenico al 100%. Il materiale traspirante garantisce un comfort per tutto il giorno che non vi farà sudare. È dotato di 4 cinghie regolabili che assicurano che lo schienale sia ben posizionato. La federa è rimovibile e lavabile anche in lavatrice.
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Everlasting comfort Pure Memory Foam
migliore schiuma a memoria di forma
“Realizzato in schiuma a memoria di forma di alta qualità ed è costruito per migliorare la postura e alleviare il mal di schiena”.
Dal nome stesso, sapete già quanto sia straordinario questo schienale. È realizzato interamente in memory foam di alta qualità ed è costruito per migliorare la postura e alleviare il mal di schiena. Ciò che amiamo di questo prodotto è che può essere utilizzato non solo per la parte inferiore della schiena, ma anche per la parte centrale della schiena, la parte superiore della schiena e il collo! Basta regolare la posizione del cuscino di conseguenza. Non male per soli 21,20 euro!
È anche realizzato in materiale ipoallergenico, quindi chi soffre di allergie non avrà problemi ad usare questo prodotto. Il cuscino stesso è lavabile: basta buttarlo nell’asciugatrice e versare un foglio di ammorbidente, ed è pronto all’uso. Inoltre è dotato di 2 cinghie regolabili per mantenere il cuscino saldamente in posizione.
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Original Mckenzie Lumbar Roll
migliore per un uso a lungo termine
“Il cuscino McKenzie è realizzato in schiuma a memoria di forma durevole di prima qualità ed è progettato per un uso a lungo termine”.
Il cuscino progettato dall’OPTP è disponibile in due livelli di densità ed è altamente raccomandato sia dai chiropratici che dai fisioterapisti. La sua forma cilindrica, unica nel suo genere, vi costringe a sedervi correttamente con quella curva a S della vostra schiena. Alcune persone potrebbero sentirsi un po’ a disagio ad usarlo all’inizio, ma sopportatelo e noterete che la vostra postura migliorerà in poco tempo.
Il cuscino McKenzie è realizzato in schiuma a memoria di forma premium e durevole ed è progettato per un uso a lungo termine. Il suo rivestimento in poliestere è resistente alle rughe e all’umidità e può essere rimosso per il lavaggio. Ha cinghie regolabili per mantenere il cuscino in posizione.
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Castle Bulwark Memory Foam Pillow
il migliore in assoluto
“Ha superato un test di compressione di 80.000, il che significa che anche se lo si usa tutto il giorno, ogni giorno, ci si può comunque affidare ad esso per portare a termine il lavoro”.
Lo schienale è disponibile in due colori: nero pieno e nero e grigio. Ha anche due varianti: schienale pieno e schienale basso. Ci piace come la forma della schiuma e la tacca inferiore favoriscono una buona postura della schiena. La sua densità di schiuma è ad un livello impressionante di 70D, che lo rende adatto anche ai più piccoli movimenti dell’utente. A 39,99 euro a testa, può essere un po’ più costoso dei normali cuscini, ma crediamo che sia un degno investimento.
Inoltre, la sua schiuma è costruita per durare anni. Ha superato un test di compressione di 80.000 test, il che significa che anche se lo si usa tutto il giorno, ogni giorno, ci si può comunque affidare ad esso per portare a termine il lavoro. Il suo rivestimento in rete è facilmente sfoderabile (ha una cerniera) e può essere lavato in lavatrice. Ha una cinghia che lo fissa saldamente in posizione, in modo da non doversi preoccupare di regolarlo ogni tanto. Il prodotto viene fornito anche con una prolunga per la tracolla e un sacchetto con cordoncino.
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Allora, cos’è un cuscino per lo schienale?
Un cuscino lombare o di sostegno per la schiena è un cuscino progettato specificamente per sostenere la colonna vertebrale e migliorare la postura. Quando si sta seduti per ore e ore, a volte non possiamo fare a meno di stare seduti. È qui che entra in gioco lo schienale. Avere un sostegno per la regione lombare vi assicurerà che non finirete per sloggiare.
Per essere chiari, un cuscino per la schiena non deve essere confuso con un tutore per la schiena. Un tutore per la schiena è un dispositivo che si avvolge intorno alla vita per stabilizzare i muscoli della schiena. È tipicamente usato da persone che soffrono di gravi patologie alla schiena come dischi rigonfianti per aiutare la colonna vertebrale e i muscoli a riprendersi dalla lesione.
Non sento il mal di schiena, quindi perché dovrei prenderne uno?
Come si dice, prevenire è sempre meglio che curare. I cuscini per lo schienale possono aiutare a prevenire il dolore e le lesioni croniche. Stare seduti per lunghi periodi di tempo provoca una contrazione dei muscoli e dei legamenti della schiena, con conseguente accumulo di stress. Ma, con l’aiuto di un cuscino di sostegno per la schiena, i muscoli ricevono il sostegno necessario per evitare il “brivido”. Ecco alcuni altri vantaggi che si ottengono utilizzando una sedia di supporto per la schiena.
Promuove una buona postura – Un buon cuscino di sostegno per la schiena aiuterà a sviluppare una buona postura in generale. Avere un cuscino di supporto per la schiena che vi dica di stare seduti dritti regolarmente vi ricorderà anche di mantenere una buona postura anche quando siete in piedi.
Impedisce di scivolare – I cuscini dello schienale non vi permetteranno letteralmente di sloggiare perché impediscono fisicamente di piegare la colonna vertebrale in modo innaturale. E dato che lo sclinare per periodi prolungati porterà a una contrazione dei muscoli e a un pizzicore dei nervi, potete dire addio anche a questi quando usate un cuscino per lo schienale.
Previene i problemi cronici alla schiena – Nel caso non lo sapeste, gli interventi chirurgici e le terapie costano molto. Quindi, se volete evitare i dolori fisici ed economici di una lesione alla schiena, allora dovete assolutamente andare a comprare un cuscino per il sostegno della schiena.
Può essere usato ovunque – Oltre alla vostra sedia da gioco, potete anche posizionarla essenzialmente dove volete sedervi. Quindi, sia che andiate al lavoro in auto, che facciate lunghi viaggi in auto o che giochiate tutta la notte, il vostro cuscino sarà sempre lì a sostenere la vostra schiena.
E’ conveniente – Un buon cuscino affidabile costa solo circa 20-40 dollari. Devo dire di più?
Come funziona esattamente?
Un cuscino per lo schienale ha un design curvo in modo da rimanere sempre a contatto con la colonna vertebrale. Aiuta a sostenere i muscoli della parte bassa della schiena, eliminando così il dolore alla schiena. È abbastanza facile da installare e utilizzare il cuscino. Basta fissare le cinghie allo schienale della vostra sedia da gioco, regolarlo di conseguenza come desiderato e voilà! Siete pronti a giocare.
Non mi indebolirà i muscoli?
Un comune malinteso sui cuscini di sostegno per la schiena è che possono indebolire i muscoli della schiena. Ma in realtà, essi forniscono semplicemente un sostegno aggiuntivo ai muscoli della schiena stanchi per garantire una buona postura e alleviare il dolore da una seduta prolungata. Questo è tutto!
Ogni giocatore ne ha bisogno?
Mentre i cuscini per il sostegno della schiena sono essenziali per le persone con disturbi cronici della schiena come il rigonfiamento del disco o la sciatica, sono anche ottimi per prevenire tali disturbi. Quindi, se sei un giocatore che passa ore e ore al computer, anche se non senti dolore alla schiena, dovresti assolutamente prenderne uno, specialmente se la tua sedia da gioco offre a malapena un supporto lombare.
Ora, se avete già una sedia da gioco che offre un buon supporto per la vostra schiena, allora potreste non aver più bisogno di un cuscino di supporto lombare. Come farete a sapere se ne avete bisogno? Semplice. Basta sedersi dritti e controllare se lo schienale della sedia tocca la parte inferiore della schiena. Se è così, allora avete una buona sedia. Nota: non deve sembrare che la sedia ti stia accarezzando troppo la schiena. Non dovrebbe nemmeno sembrarvi di dover spingere la parte bassa della schiena nella sedia.
I cuscini per lo schienale sono molto convenienti, quindi sarete in grado di proteggere la vostra schiena senza dover spendere molto.
Nota a margine: quando dovrei vedere un medico?
Sì, i cuscini dello schienale servono ad alleviare il mal di schiena quando si è seduti. Ma, dovresti assolutamente andare da un medico se hai un mal di schiena cronico.
Allo stesso modo, se soffrite già di tali condizioni, vi consigliamo vivamente di consultare il vostro medico prima di acquistare un cuscino per la schiena. Essi vi aiuteranno a individuare il tipo di cuscino che sosterrà la vostra schiena in base al vostro specifico disturbo. Non volete acquistare un cuscino che non farà altro che peggiorare la situazione.
È supportato da Science?
Se vi sentite ancora un po’ scettici sulla loro efficacia, ecco alcuni studi scientifici che supportano i cuscini di sostegno per la schiena.
È davvero la soluzione migliore?
I cuscini di sostegno per la schiena possono e vi faranno sentire più a vostro agio da seduti perché favoriscono una buona postura e sostengono i muscoli. Ma, pur aiutandovi ad alleviare il mal di schiena da una seduta prolungata, non è un rimedio permanente ai problemi alla schiena, soprattutto a quelli a lungo termine.
La verità è che il modo più efficace per alleviare il mal di schiena è lo stretching regolare e l’esercizio fisico. Avere uno stile di vita sedentario, anche se a volte inevitabile, non è l’ideale per la schiena. Purtroppo per alcune persone, però, ottenere una dose giornaliera di yoga non è davvero plausibile. In alternativa, ricordatevi di alzarvi dalla sedia una volta ogni tanto (diciamo ogni 30 minuti circa) e di muovervi un po’. Alzarsi, fare stretching, andare in bagno, fare uno spuntino – ognuno di questi aiuta a sciogliere quei muscoli tesi.
Ma, anche se un cuscino di supporto per la schiena non è la soluzione migliore per alleviare il mal di schiena, offrirà sicuramente un grande aiuto.
Che tipo devo prendere?
I cuscini di sostegno dello schienale sono tipicamente molto convenienti. Il profilo curvo è pensato per completare la curva naturale della nostra colonna vertebrale. Mentre si pensa che i cuscini di supporto per lo schienale siano tutti uguali, si sarebbe sorpresi di sapere che sono disponibili in molti tipi, ognuno con lievi differenze l’uno dall’altro. Sono realizzati con vari tipi di materiali e design accattivanti. Per questo motivo è importante sapere quale tipo di cuscino è il più adatto a voi. Quindi, prima di andare alla ricerca del miglior cuscino per lo schienale, ecco alcuni fattori che dovete considerare per assicurarvi di avere la vestibilità perfetta.
La tua sedia – Se la vostra sedia da gioco ha già un supporto per la schiena incorporato, e sentite ancora di averne bisogno, allora prendete un cuscino che è molto più sottile. In questo modo, otterrete un supporto adeguato senza il cuscino che vi sostiene troppo in avanti. Inoltre, misurate le dimensioni della vostra sedia in modo da essere sicuri che il cuscino si adatti perfettamente.
La tua curva naturale – La profondità della curva lombare varia da persona a persona, ed è per questo che anche i cuscini per lo schienale variano in profondità. Dovete scegliere un cuscino che si adatti alle dimensioni della vostra schiena in modo confortevole. Più profonda è la curva, più spesso è il cuscino di cui avete bisogno. Se avete uno schienale piuttosto piatto, un cuscino a forma di D è l’opzione migliore per voi.
Altezza e peso – La dimensione dello schienale dovrebbe dipendere anche dalle misure del vostro corpo. Ad esempio, se siete un po’ corti, un bel cuscino corto vi andrà bene. Naturalmente, la stessa misura non sarà adatta a chi dice, 6’2″. In termini di peso, chi sta sul lato più pesante dovrebbe scegliere cuscini solidi che non si comprimono facilmente.
Considerate una schiuma a memoria di forma – Una schiuma a memoria di forma è un’ottima idea, soprattutto se non siete l’unica persona ad usare il cuscino. Ha la capacità di adattarsi alla curva della vostra schiena, il che significa che offrirà un miglior supporto. Si adatterà anche in base alle vostre diverse posizioni.
Regolabilità – Le persone non si siedono nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Tendiamo a cambiare di tanto in tanto, ed è per questo che è importante trovare uno schienale che sia anche regolabile.
Cinghie – Quando si sceglie un cuscino, si desidera ottenerne uno con cinghie regolabili. Le cinghie faranno in modo che il cuscino sia fissato saldamente alla sedia e non scivoli e scivoli ogni volta che ci si muove sulla sedia. Dover regolare lo schienale ogni volta che si stacca potrebbe essere davvero fastidioso.
Materiale – Dal momento che il cuscino sarà in costante contatto con la pelle, è bene sceglierne uno realizzato con materiale traspirante.
Federa lavabile – Siccome utilizzerete sicuramente molto il vostro cuscino di supporto per la schiena, è importante che sia dotato di un rivestimento sfoderabile in modo che possa essere lavato di tanto in tanto. Oltre a un ottimo supporto per la schiena, è anche essenziale una corretta igiene.
I nostri pensieri finali
Anche se è una parte così critica del nostro corpo, di solito tendiamo a dare per scontata la nostra spina dorsale. Solo perché non si sente dolore (per ora), non significa che tutto vada bene. Quindi, se ti ritrovi a passare ore e giorni davanti al computer, anche se non senti niente, è importante che tu fornisca alla tua schiena l’aiuto di cui ha bisogno per sostenere la tua colonna vertebrale. Fidatevi, spendere qualche dollaro per un buon cuscino di sostegno per la schiena farà molta strada.
