Meilleur bureau debout – 2021

Nous ne serons pas surpris si vous lisez cet article debout. Il est désormais bien connu qu’une position assise prolongée a plusieurs effets néfastes sur votre corps. Elle est devenue l’un des plus grands ennemis des employés de bureau et des joueurs invétérés. Elle augmente le risque de maladies cardiaques, de diabète de type 2, de cancer, d’obésité, de blessures au dos et d’une myriade d’autres problèmes de santé. Et c’est pourquoi les bureaux debout font fureur de nos jours. Avec ses promesses d’amélioration de la posture et d’autres avantages pour la santé, de plus en plus de personnes sont convaincues de l’utiliser quotidiennement.

Le concept de bureau debout est simple : il s’agit d’un bureau qui permet de travailler debout. Il est prouvé que cette méthode présente plusieurs avantages par rapport à la simple position assise pendant le travail ou le jeu. Ainsi, si vous êtes comme les nombreux autres qui sont sur le point de changer leur mode de vie, c’est un excellent point de départ. Dans cet article, nous parlerons des avantages et du bon usage des bureaux debout. Nous vous présenterons également notre liste des meilleurs bureaux debout disponibles aujourd’hui.

meilleur bureau manuel

Bureau à manivelle modulable

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Meilleur pupitre électrique

Le Lander iMovR

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Meilleur bureau debout portable

Stand Up Desk Stores » : bureau mobile à hauteur réglable de 40 pouces

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Le Lander iMovR

Meilleur pupitre électrique

« L’iMovR Lander est l’un des bureaux électriques sur pied les plus modernes à l’heure actuelle. »

Specs :

• Type d’ascenseur : Electrique
• Vitesse de transit : 1,6″/s
• Gamme de hauteur : 24,5″ – 50,5
• Capacité : 360 livres

Garantie :

• Cadre : durée de vie
• Électronique et pièces mobiles : 10 ans
• Tabletop : 5 ans
• Prix : 1 049 euros

L’iMovR Lander est l’un des bureaux électriques sur pied les plus modernes à l’heure actuelle. Nous aimons le fait qu’il ne prenne que quelques minutes à assembler et qu’il ne nécessite aucun outil pour le faire. Mais ce qui le distingue, c’est son contrôleur à palettes. Contrairement aux bureaux électriques habituels qui sont équipés de commandes manuelles avec de nombreux boutons, le Lander n’a qu’une seule pagaie. Il vous suffit de taper une fois sur la pagaie pour régler le bureau à la hauteur que vous préférez. En revanche, deux tapotements suffisent pour régler le bureau à votre deuxième niveau préféré. C’est si facile !

L’écran multicolore et haute résolution de la rame est doté d’une liaison Bluetooth, ce qui signifie que vous pouvez contrôler le bureau avec votre téléphone. Elle est également équipée d’un coach de santé intégré auquel vous pouvez accéder via la pagaie ou votre téléphone.

Et, comme si cela ne suffisait pas, le bureau iMovR est également garanti dix ans, avec des surfaces laminées en 3D et une myriade de dimensions au choix. Vous pouvez également l’acheter avec un plateau de clavier intégré. Le bureau sur pied est également disponible dans 36 combinaisons de couleurs.

En raison de sa hauteur impressionnante, nous estimons que le Lander est une excellente option, quelle que soit votre taille. Comme il est incroyablement durable, il est également idéal si vous aimez utiliser le tapis roulant pendant le travail. Il est même certifié ANSI/BIFMA X5.5, pour couronner le tout !

Le seul inconvénient de ce bureau est qu’il n’a pas de modèle d’angle. Mais ses fabricants ont récemment lancé un bureau en forme de L basé sur le Lander.

Caractéristiques principales :

• Certifié ANSI/BIFMA X5.5
• Disponible en 16 couleurs de stratifiés 3D et 36 combinaisons d’espèces
• Disponible en plusieurs tailles

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Bureau à manivelle modulable

meilleur bureau manuel

« En ce qui concerne les bureaux sur pied à hauteur réglable par manivelle, MultiTable est la marque leader. »

Specs :

• Type d’ascenseur : Manuel
• Vitesse de transit : 2 tours par pouce
• Taille maximale : 40. »
• Capacité de poids : 130 livres
• Niveau de bruit : 75 dB

Garantie :

• Pièces mobiles : 2 ans
• Acier : 5 ans
• Le prix : Topless : 479 € – 799 €, Avec bureau : 549 € – 869 € (les prix varient en fonction de la taille et de la couleur)

MultiTable est la marque leader en matière de bureaux à hauteur réglable par manivelle. Et leur ModTable Manual Standing HeightDesk est notre préféré. Tout d’abord, le cadre du bureau en acier (qui existe en finition rouge, noire ou blanche) est incroyablement durable. Il est équipé de manivelles amovibles qui permettent de régler la hauteur du bureau de 27.5″ à 47.5″.

La manivelle de la ModTable est également très facile à utiliser. Pour soulever votre bureau, tournez la manivelle dans le sens des aiguilles d’une montre. Pour l’abaisser, tournez-la dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Et, bien qu’il soit compréhensible qu’il faille un peu plus de temps et d’efforts pour régler la hauteur par rapport à un bureau électrique, c’est toujours le bureau manuel le plus rapide qui existe aujourd’hui. Avec une vitesse de deux tours par pouce, il est beaucoup plus rapide que les manivelles standard de cinq tours par pouce. Le seul inconvénient est que par rapport aux autres bureaux manuels, il a une capacité de poids en mouvement relativement plus faible (130 livres contre 200 livres).

Une autre chose que nous aimons de la ModTable est que vous pouvez également ajuster sa largeur, de 39.55″ à 55.5″. Ainsi, que vous souhaitiez un espace de bureau important ou une surface compacte, la ModTable peut vous accueillir confortablement.

Caractéristiques principales :

• Disponible en différentes tailles et couleurs
• Vitesse d’ajustement rapide
• Largeur réglable

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Convertisseur VertDesk

Convertisseur de bureau le mieux placé

« Avec un socle en forme de double z, vous êtes assuré d’avoir un support solide et stable pour votre ordinateur. »

Specs :

• Gamme de hauteur : 6.25”–20.25”
• Dimensions du moniteur : 35,5 « L x 15,75 ».
• Dimensions du clavier : 26.25 « L x 13 »
• Capacité de poids : 35 livres
• Prix : 299 euros

Ce convertisseur de bureau en position debout est le plus durable que nous ayons testé jusqu’à présent. Grâce à sa base en forme de double z, vous êtes assuré de disposer d’un support solide et stable pour votre ordinateur. Il comporte une plateforme pour l’écran et une pour le clavier. Il est équipé de deux vérins à gaz qui permettent de régler le bureau en douceur et sans bruit. Il est également facile à gérer.

Elle est équipée de deux poignées sous le bureau qui vous permettent de la déplacer de haut en bas. En plus d’être facilement réglable, vous pouvez également régler la hauteur à des niveaux illimités grâce à son verrouillage de position infini.

La plateforme pour moniteur est suffisamment grande pour accueillir deux moniteurs doubles de 24 pouces. Elle est également dotée d’un trou pour la gestion des câbles.

Le seul inconvénient que nous avons remarqué avec le convertisseur VertDesk est que vous devrez l’utiliser avec un bras de moniteur pour le rendre plus ergonomique. De plus, il possède une plate-forme de clavier assez petite, ce qui limite un peu les options de votre clavier.

Caractéristiques principales :

• Essai gratuit de 30 jours
• Pas d’assemblage nécessaire
• Extrêmement stable et durable
• Oeillet intégré
• Plateformes supérieure et inférieure pour l’écran, le clavier et la souris
• Mécanisme à deux cylindres à gaz avec verrouillage en position infinie

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Stand Up Desk Stores » : bureau mobile à hauteur réglable de 40 pouces

Meilleur bureau debout portable

« Ce pupitre a été retenu dans notre liste parce qu’il est non seulement portable, mais aussi très abordable !

Specs :

• Type d’ascenseur : Manuel
• Couleur : Noyer foncé
• Gamme de hauteur : 28,75″-42,75″.
• Taille : 40″.
• Poids : 61 livres
• Prix : 189 euros

Ce bureau debout a été retenu dans notre liste parce qu’il est non seulement portable, mais aussi extrêmement abordable ! Pour moins de 190 dollars, vous obtenez un bureau facile à assembler, fiable et facile à utiliser.

En plus d’être portable, il présente une grande surface et une étagère que vous pouvez utiliser pour ranger des dossiers et d’autres accessoires. Son cadre robuste est recouvert d’un élégant revêtement gris argenté, tandis que ses étagères sont en laminé noyer foncé, ce qui lui confère un style incroyablement élégant.

Le bureau debout est également équipé d’un support pour moniteur avec une accrétion réglable d’un pouce qui permet d’incliner et de régler facilement l’écran dans la position souhaitée.

Grâce à ses roues de meuble de trois pouces et à ses freins de blocage, vous pouvez déplacer le bureau rapidement et facilement dans la maison ou le bureau.

Caractéristiques principales :

• Accrédité ANSI/BIFMA
• Support de moniteur réglable
• Grande surface d’étagère (39,25″ L X 28,5″)

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Guide de l’acheteur pour les bureaux les plus performants

Il y a tant de choix que nous ne voulons pas que vous finissiez par acheter le mauvais. Voici les qualités qui composent un excellent bureau debout.

Facilité d’utilisation

Les meilleurs bureaux fixes peuvent être soulevés et abaissés sans effort. Vous ne voulez pas qu’un bureau qui est si compliqué à régler, car cela vous causera plus de problèmes qu’il n’en vaut la peine. Ne vous procurez pas un bureau qui pourrait même finir par vous blesser lorsque vous essayez de changer de position. Certains bureaux à réglage manuel ont tendance à faire cela.

C’est pourquoi nous pensons qu’un bureau électrique debout vaut l’investissement. Il est facile à utiliser et fiable, ce qui signifie que vous n’aurez aucune excuse pour l’utiliser ! Si votre budget vous permet uniquement d’obtenir un bureau manuel, assurez-vous qu’il ne vous faudra pas beaucoup d’efforts pour l’ajuster. Si vous le faites, vous risquez de ne plus vouloir ajuster le bureau, ce qui est quelque peu contre-productif.

Il doit également être adapté à la séance.

Lorsque vous achetez un bureau sur pied, gardez à l’esprit qu’il ne s’agit pas de rester debout pendant des heures en travaillant ou en jouant. L’essentiel est de se déplacer, et non de rester longtemps dans une position donnée.

Donc, n’achetez pas un bureau debout qui ne se préoccupe que de votre position debout. C’est ce que de nombreuses marques considèrent comme allant de soi. Certains fabricants se concentrent trop sur le réglage du bureau pour qu’il soit idéal pour travailler debout. Mais, lorsqu’il est temps de s’asseoir, le bureau ne descend pas assez bas pour les activités régulières comme l’écriture ou la dactylographie.

N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas seulement de rester debout, mais surtout de pouvoir changer de position chaque fois que votre corps en a besoin. Lorsque vous avez un bureau debout, procurez-vous un varidesk que vous pouvez travailler correctement en position assise ou debout. Il sera contre-productif d’obtenir un bureau debout qui ne permettra d’atteindre que la moitié de l’objectif. Si vous êtes prêt à investir dans un tel bureau, assurez-vous qu’il remplit l’objectif auquel il est destiné.

Ergonomie

Vous avez déjà entendu ce mot, mais qu’est-ce qu’il signifie ? L’ergonomie fait référence à la facilité et au confort d’utilisation d’un produit par rapport à votre corps. Lorsqu’il s’agit de bureaux debout, une bonne ergonomie signifie que vous pouvez travailler confortablement à votre domicile, quelle que soit votre position. Une bonne ergonomie implique qu’il n’y a aucune possibilité que vous vous blessiez lorsque vous utilisez le bureau. Ainsi, que vous soyez assis ou debout, votre bureau debout ne doit pas vous donner le syndrome du canal carpien ou des blessures à la colonne vertébrale et au cou.

Aux États-Unis, la taille moyenne d’une femme est de 5’4″, alors que celle d’un homme est de 5’10 ». Avec ces mesures, les hauteurs idéales pour les bureaux debout sont de 24,5″ en position assise et de 41,3″ en position debout pour les femmes ; et de 26,5″ en position assise et de 44,8″ en position debout pour les hommes. Mais bien sûr, tout le monde n’a pas ces différentes hauteurs, il faut donc se procurer un bureau debout qui peut être réglé de 22.5″ à 48.5″.

Outre la hauteur totale du bureau, vous devez également tenir compte de la position du clavier et de l’écran. Un bureau assis-debout doit permettre à vos poignets d’être dans une position neutre lorsque vous tapez. D’autre part, le moniteur doit être placé à la hauteur des yeux. Cela permettra non seulement de favoriser une bonne posture, mais aussi de réduire les tensions sur vos poignets, votre cou, vos bras, vos épaules et vos yeux.

Qualité et stabilité

Les meilleurs bureaux sont fabriqués avec la meilleure qualité de construction et les matériaux les plus durables. Ces bureaux sont stables et ne vacillent pas, quelle que soit leur position.

Service clientèle

C’est un aspect essentiel que la plupart des gens ont tendance à considérer comme acquis. Un bureau adapté à la position debout provient d’une marque dont le service à la clientèle est réputé – un groupe de personnes qui vous assisteront lors de la commande et de la livraison, et vous aideront pour les réparations et les retours.

Assemblée

La plupart des convertisseurs de bureau sont prêts à l’emploi, mais la plupart des bureaux debout nécessitent un peu d’assemblage. Les meilleurs sont faciles à assembler et disposent de manuels simples.

Vitesse d’ajustement de la hauteur

Les meilleurs bureaux debout passent assez rapidement de la position assise à la position debout et inversement. Cette caractéristique est mesurée en pouces par seconde.

Niveau de bruit

C’est une caractéristique essentielle lorsque vous travaillez dans un bureau calme. Elle est dictée par la qualité et le nombre de moteurs dans un bureau debout (idéalement, il devrait y en avoir deux). Le niveau de bruit est mesuré en décibels.

Superficie

Les bureaux debout sont disponibles en différentes surfaces. Il n’y a pas de taille idéale, car elle dépend de vos besoins.

Capacité de poids

Plus vos articles sont lourds, plus la capacité de poids du bureau devrait être élevée. Les bureaux ont une large gamme de capacité de levage, de 20 livres à 360.

Garantie :

Plus la qualité du bureau est élevée, plus les garanties sont longues et meilleures.

Assis contre debout

Les risques d’une séance prolongée

Le corps humain n’est pas conçu pour rester assis toute la journée. L’époque où l’homme travaillait dans les usines ou les champs est révolue. Dans le monde d’aujourd’hui, rempli d’emplois de bureau, nous finissons souvent par rester assis pendant des heures, sans que cela soit de notre faute.

Et si vous pensez que le seul moment où vous êtes assis est lorsque vous travaillez, détrompez-vous. Sur le chemin du travail, que vous conduisiez ou que vous fassiez la navette, vous êtes assis. Sur le chemin du retour, vous êtes de nouveau assis. Lorsque vous mangez, que ce soit à la maison ou au restaurant, vous êtes assis. Lorsque vous vous reposez et que vous regardez la télévision, vous êtes assis. Donc, si vous y réfléchissez, vous n’êtes pas seulement assis pendant 9 heures, mais pendant la majeure partie de la journée !

Mais le fait est que, que nous le méritions ou non, nous ne pouvons pas éviter de ressentir les dures conséquences d’être assis trop souvent. Il y a tellement de choses qui peuvent mal tourner dans notre corps lorsque nous restons assis trop longtemps. Certains disent même que la position assise est la nouvelle façon de fumer.

Saviez-vous qu’à partir du moment où vous vous asseyez, votre corps ne brûle pas autant de calories qu’il le devrait ? Vos muscles commencent aussi à ralentir. Et si vous continuez à vous asseoir 6 heures par jour pendant deux semaines, votre taux de graisse, votre résistance à l’insuline et votre taux de cholestérol augmentent également. Votre taux de sucre dans le sang augmente et vos muscles déclinent, ce qui augmente le risque de prise de poids et de diabète. Sans parler de la pléthore de problèmes osseux auxquels vous serez soumis.

Et, juste quand vous pensez que cela ne pourrait pas être pire, c’est le cas. Si vous conservez ce mode de vie pendant dix ans, votre risque de développer un cancer du sein ou de la prostate augmente de 30 % et celui de mourir d’une maladie cardiaque de 64 %. Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais ces chiffres ne semblent pas être bons.

Les avantages de la qualité de membre

Maintenant, si vous pensez que toutes ces conséquences néfastes pourraient être annulées par un entraînement quotidien, vous vous trompez lourdement. En vérité, peu importe que vous vous entraîniez ou que vous mangiez sainement : si vous restez assis pendant de longues périodes, il y a de fortes chances que vous ressentiez tôt ou tard les effets secondaires néfastes de l’exercice.

Heureusement, il y a encore de l’espoir pour annuler toutes les conséquences désagréables que peut entraîner une position assise prolongée. Et la solution n’est pas si difficile à trouver non plus. Si vous marchez ou restez debout pendant 10 minutes pour chaque heure d’assise, tout ira bien.

Cela peut être trop fastidieux et difficile à retenir au début, alors commencez par régler l’alarme de votre téléphone pour vous en souvenir. Si vous le faites quotidiennement, cela finira par se transformer en une habitude qui n’aura pas besoin d’être rappelée.

Le fait de marcher ou de se tenir debout permet d’éviter que votre corps ne se mette en mode veille. Donc, si vous voulez donner à votre corps une chance de lutter contre l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’hypercholestérolémie, que représentent quelques minutes de marche et de station debout ?

Aucun de ces avantages n’est un mythe non plus. Au contraire, ils sont tous soutenus par la science. Voici quelques études qui prouvent les avantages de la position debout par rapport à la position assise :

• Une étude publiée dans le European Heart Journal a révélé que les personnes qui restent debout toute la journée ont un tour de taille et un IMC plus faibles. Leurs taux de cholestérol et de triglycérides sont également plus faibles que ceux des personnes assises toute la journée. De plus, si vous restez debout pendant une heure, vous brûlez 50 calories de plus que si vous êtes assis.
• Une autre étude a révélé que la position debout pourrait être l’une des défenses les plus efficaces contre le diabète de type 2. Sur près de 2 500 participants, ceux qui restaient assis 9 heures par jour présentaient un risque accru de diabète et de problèmes métaboliques.
• Et, outre tous ces avantages avérés, le fait de se tenir debout tout en travaillant présente également certains avantages cognitifs. Selon une autre étude, les participants qui se tenaient debout tout en travaillant ont montré des améliorations de l’activité cérébrale, du flux sanguin, de la mémoire et des fonctions exécutives. Une autre étude a également montré que le fait de travailler debout augmentait la concentration et les capacités de résolution de problèmes.

Tout avec modération

Mais ce n’est pas parce que la position debout présente de nombreux avantages pour la santé que vous devez en faire trop. La position debout toute la journée sera également trop épuisante pour votre corps. Votre colonne vertébrale risque de se comprimer, ce qui n’est pas une bonne chose. Elle peut également provoquer des varices, une thrombose veineuse profonde et d’autres problèmes cardiovasculaires.

Que vous soyez assis ou debout, le problème se pose si vous le faites « toute la journée ». Ainsi, la meilleure chose pour combattre ces effets néfastes est le mouvement constant. Il s’agit de briser le schéma.

Vous devez donc trouver le bon équilibre entre la position debout et la position assise. L’essentiel est de ne pas rester bloqué dans la même position pendant des périodes prolongées. Il existe des applications mobiles qui peuvent vous aider dans ce sens – elles fonctionnent comme de simples rappels pour passer de la position debout à la position assise et vice-versa.

Notez également que toutes les tâches ne sont pas effectuées de manière optimale en position debout. Par exemple, si votre travail exige une concentration et une intensité de travail élevées, il vaut mieux que vous soyez assis pendant que vous le faites. Par contre, si votre tâche consiste à faire du brainstorming, à rencontrer des membres de l’équipe ou à répondre à des appels téléphoniques, il est préférable que vous soyez debout.

Il ne s’agit cependant que de suggestions. Par exemple, certaines personnes peuvent bien écrire en restant debout, tandis que d’autres préfèrent rester assises. Faites donc ce qui vous convient le mieux !

Les bureaux permanents ne sont que des suppléments, pas des remplacements

Comme nous l’avons dit, la station debout prolongée a également des effets néfastes sur le corps. Par exemple, lorsque vous êtes debout pendant que vous travaillez, vos coudes ne peuvent pas reposer sur les accoudoirs, ce qui pourrait vous faire mal à la nuque. Donc, une fois de plus, le mouvement est essentiel. Il n’est donc pas conseillé de rester debout toute la journée. C’est pourquoi les meilleurs bureaux debout sont conçus pour vous permettre de passer de la position assise à la position debout.

De plus, n’en faites pas trop en restant debout trop longtemps tout d’un coup. N’effectuez pas le changement brusquement, car vous risqueriez alors de développer des douleurs aux jambes, aux pieds et au dos. Dix minutes est un excellent point de départ. Une fois que vous y êtes habitué, vous pouvez vous tenir debout pendant dix minutes supplémentaires après quelques heures. Travaillez progressivement jusqu’à ce que vous atteigniez le point où vous vous tenez debout pendant 2 à 4 heures un jour de travail normal.

Le meilleur rapport

Quel est donc l’équilibre parfait entre la position assise et la position debout ? Selon le Dr James Levine, nous devrions viser un rapport 20-8-2, soit 20 minutes de position assise, 8 minutes de position debout et 2 minutes d’étirement ou de marche. Ainsi, si vous faites cela pendant toute une journée de travail, cela se traduit par 5 heures de position assise, 3 heures de position debout et environ 20 minutes d’étirement ou de marche.

Écoutez votre corps.

Bien que les bureaux debout vous aideront considérablement à préserver votre santé, la meilleure chose à faire pour combattre les effets néfastes d’un mode de vie sédentaire est d’écouter votre corps. Si vous y réfléchissez bien, même les meilleurs bureaux debout seront inutiles si vous n’agissez pas sur les signaux envoyés par votre corps. Ainsi, si votre corps vous dit de vous asseoir après être resté debout pendant quelques minutes, alors asseyez-vous. Si votre dos vous semble un peu raide, restez debout. L’avantage de posséder un bureau debout est qu’il vous permet d’effectuer ces changements de position sans avoir à vous arrêter de travailler.

Les avantages des bureaux permanents

Vous bougez plus

Sans même le remarquer, vous bougez beaucoup plus en position debout qu’en position assise. En effet, vous déplacez constamment votre poids d’une jambe à l’autre lorsque vous êtes fatigué. En outre, sans vous en rendre compte, vous vous étirez et vous bougez plus souvent. Vous aurez encore plus tendance à marcher vers un collègue pour lui poser une question alors que vous êtes déjà debout. Et comme vous le savez, plus de mouvement équivaut à plus de calories brûlées. Et même si le nombre n’est pas si important, c’est quand même mieux que de brûler un minimum de calories !

Mieux se concentrer

Lorsque vous êtes debout tout en travaillant, vous avez tendance à vous concentrer sur le travail et à ne pas perdre de temps à vérifier vos comptes sur les médias sociaux. Ainsi, vous êtes plus productif, et donc, vous terminez votre travail plus tôt !

Cela améliore votre bien-être général

Lorsque vous êtes debout en travaillant, vous vous sentez plus fort. Vous avez l’impression de renforcer vos muscles du tronc, des jambes et du dos. Vous vous sentez plus éveillé et plus alerte. La position debout vous encourage à bouger davantage, vous êtes donc plus éveillé et plus alerte qu’en position assise.

Le bon usage 

Un bureau sur pied présente en effet de nombreux avantages pour la santé du corps humain. Mais il ne fonctionnera que si vous l’utilisez correctement. Voici quelques points à ne pas oublier lorsque vous travaillez ou jouez sur un bureau sur pied.

Le plus important est de placer votre bureau debout à la bonne hauteur. Si vous ne le faites pas, vous n’aurez que des conséquences encore plus importantes que lorsque vous êtes assis. En matière de hauteur, il n’existe pas de solution unique. Comme nous avons des mesures corporelles différentes, vous devez trouver la meilleure position qui soit confortable pour vous. Vous saurez que c’est le bon niveau lorsque vous n’aurez pas à vous affaler ou à vous étirer trop pour travailler ou jouer sur votre ordinateur. La frappe doit également être confortable et ne doit pas causer de tension sur vos mains et vos poignets.

Idéalement, vos coudes devraient être positionnés à 90 degrés du sol. Vos mains doivent être confortablement posées sur le clavier. Le niveau du bureau devrait être la distance entre le sol et vos coudes. L’écran doit être à la hauteur des yeux et à un bras de votre visage. En faisant tout cela, gardez à l’esprit que c’est le bureau qui doit être ajusté, et non votre corps. Les bureaux les mieux placés vous permettront de régler la hauteur sans effort jusqu’à ce que vous trouviez la bonne position.

De plus, si une posture parfaite est idéale, il est raisonnable de s’affaler de temps en temps. Ce n’est pas grave, tant que vous ne le faites que pendant une courte période. L’utilisation d’un pouf vous aidera également à adopter une bonne posture, car il peut vous soulager d’une partie de la pression exercée sur votre dos. Là encore, la clé est de toujours bouger et de ne pas rester longtemps dans la même position.

Tester les eaux

Avant d’acheter un bureau debout, essayez d’abord de voir si l’idée vous convient. Vous n’avez pas besoin d’investir dans un bureau debout coûteux pour y parvenir. Placez votre ordinateur ou votre portable sur une surface plus élevée, comme une pile de livres ou une boîte.

Il est préférable que vous ayez deux ordinateurs aussi ! Cela signifie que vous pouvez les installer séparément – un pour la position debout et un pour la position assise. Il est ainsi plus facile de passer de la position assise à la position debout sans bureau. C’est une excellente configuration pour plusieurs personnes travaillant sur les mêmes ordinateurs. Pendant que l’une travaille en position assise, l’autre peut travailler sur le poste de travail debout.

Types de bureaux permanents

Une fois que vous êtes habitué à l’idée et que vous êtes prêt à le faire à long terme, nous vous recommandons d’investir dans un excellent bureau sur pied. En ce qui concerne les bureaux debout, vous avez quatre options.

• Le premier est appelé convertisseur de bureau debout. Ce type de bureau est conçu pour transformer votre bureau habituel en un bureau debout. Il se place au-dessus de votre bureau réel et vous permet de régler la position de votre écran, de votre souris et de votre clavier, sans avoir à déplacer votre cadre photo, votre tasse de café et vos fournitures de bureau. Vous pouvez installer ces kits de bureau debout ajustable.

La plupart des convertisseurs sont équipés d’un levier que vous pouvez utiliser pour régler la hauteur du bureau. Certains convertisseurs haut de gamme utilisent un système de contrepoids pondéré pour faciliter le processus. Les convertisseurs sont une option idéale si vous travaillez dans un bureau où l’on vous attribue un bureau fixe ou si vous avez un budget.

• La deuxième option est un bureau manuel. Avec ce type de bureau, vous pouvez ajuster sa hauteur quand vous le souhaitez en appuyant simplement sur un bouton. Cela vous permet de vous asseoir ou de vous lever sans avoir à passer sur un plan de travail. Les bureaux à position assise et debout manuelle sont très abordables, bien que certains d’entre eux aient tendance à être difficiles à utiliser. Lorsque vous achetez ce bureau, assurez-vous qu’il peut être facilement ajusté.
• Le troisième type de bureau est un bureau debout électrique. Il fonctionne de la même manière que le deuxième type, sauf qu’il fonctionne avec un moteur électrique, ce qui rend le réglage plus facile et plus souple. Lorsque vous achetez ce type de bureau, vérifiez le niveau de bruit du moteur. Les bureaux moins chers ont tendance à faire beaucoup de bruit parce qu’ils utilisent un seul moteur électrique. Une meilleure option, mais plus coûteuse, est un bureau avec un moteur dans chaque pied.
• Un bureau debout portable est idéal si vous avez tendance à beaucoup bouger lorsque vous travaillez. Par exemple, si vous travaillez dans le domaine médical où vous devez transporter votre ordinateur d’une pièce à l’autre, c’est une excellente option pour vous. De même, si vous êtes un travailleur à domicile et que vous souhaitez passer d’un endroit à l’autre de la maison pendant que vous travaillez, c’est également un excellent choix. Ces bureaux portables sur pied existent en différentes tailles, vous pouvez donc choisir celui qui répond à vos besoins.

Quelle que soit votre option, veillez à régler la position de votre ordinateur au bon niveau. C’est la seule façon de profiter de tous ses avantages.

Les meilleurs bureaux permanents pour votre situation

Tous les bureaux debout ne fonctionneront pas pour tout le monde. Lorsque vous décidez de vous procurer un bureau sur pied, vous devez toujours réfléchir à l’usage que vous allez en faire. Faites votre choix en fonction de votre situation de travail. Voici nos recommandations :

• Si vous utilisez un ordinateur portable Si vous avez besoin d’un convertisseur de bureau debout, ne le faites pas. Ces bureaux sont généralement équipés d’un écran et d’un clavier séparés, spécialement conçus pour les ordinateurs de bureau. Il se peut que votre ordinateur portable ne puisse pas s’adapter à la plateforme du clavier, tandis que la plateforme de l’écran peut être trop haute. Nous recommandons aux utilisateurs d’ordinateurs portables d’utiliser soit un bureau debout portable, soit un bureau assis-debout électrique.
• Si vous utilisez un moniteur et un clavier Si vous avez besoin d’un bureau portable, un bureau debout est le plus approprié pour vous. Et comme vous n’utilisez qu’un seul écran, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’un bureau énorme. Vous n’aurez pas non plus à vous soucier de la capacité de poids, donc un bureau portable sur pied pourrait aussi fonctionner.
• Si vous utilisez plus d’un moniteur vous devez disposer d’un bureau ayant une capacité de poids fonctionnelle. Un bureau grand, durable, debout et doté d’une capacité importante est ce dont vous avez besoin.
• Si vous avez d’autres choses que votre moniteur et votre clavier Si vous avez besoin de documents, de dossiers et de livres, vous avez besoin d’un bureau d’une grande surface. Un convertisseur de bureau n’est peut-être pas le bon choix pour vous. Nous supposons également que vous n’aurez pas non plus besoin d’un bureau portable. Votre meilleure option est un bureau sur pied.

Suppléments pour bureaux permanents

Repose-bras

L’appui-bras est un coussin souple que vous pouvez attacher à votre bureau pour offrir, eh bien, un appui-bras. Il est également prouvé scientifiquement qu’il réduit la pression sur les poignets et les problèmes de cou et d’épaule. Si vous souhaitez rendre votre bureau debout encore plus facile à utiliser, il peut être judicieux d’investir dans des accoudoirs.

Tapis anti-fatigue

Cela peut sembler facile, mais rester debout pendant 10 minutes d’affilée peut être fatiguant, surtout au début. C’est pourquoi je vous recommande vivement de vous munir d’un tapis de bureau sur pied. Il encourage les muscles de vos jambes à faire des mouvements subtils, ce qui améliore votre circulation sanguine. De plus, il aide à absorber une partie du stress subi par votre corps, ce qui réduit les douleurs lombaires et les problèmes de jambes liés à la position assise dans les chaises de bureau.

Selon des études, les personnes qui se tiennent debout sur des tapis antifatigue pendant deux heures ou plus par jour présentent un niveau de fatigue et d’inconfort inférieur à celui des personnes qui ne le font pas.

FAQs

Les chaussures sont-elles indispensables pour utiliser un bureau debout ?

Absolument ! Si vous voulez aider votre corps à se tenir debout pendant que vous travaillez dix minutes d’affilée, évitez les talons hauts. Les appartements confortables sont vos meilleurs amis, surtout au début de votre transition.

Est-ce que rester debout tout en travaillant en vaut la peine ?

Je ne vais pas mentir et dire que la station debout prolongée n’a aucun effet secondaire négatif parce qu’elle favorise une mauvaise posture, la rétention d’eau, la fasciite plantaire, les varices, etc. Mais les avantages l’emportent sur les risques. Et tant que vous le faites avec modération, il n’y a pas lieu de s’inquiéter de ces conséquences.

Pourquoi mon dos me fait-il mal lorsque j’utilise un bureau debout ?

Il se peut qu’il ne soit pas à la hauteur optimale. Veillez à régler sa hauteur de manière à ce que vous travailliez confortablement. Si c’est le cas, vous en êtes peut-être encore à cette phase d’ajustement. La position debout pendant le travail est toute nouvelle pour vous, vous ne pouvez donc pas vous attendre à ce que votre corps s’y habitue tout de suite. Il faut quelques semaines pour s’adapter à ce changement, alors donnez-vous du temps pour le faire.

Pour aider à réduire les maux de dos, changez le poids de votre corps de temps en temps. Vous pouvez reposer une jambe sur un pouf, si vous en avez un. Les repose-pieds sont excellents pour soulager le dos et les jambes en raison de la station debout prolongée. Faites de temps en temps un exercice d’inclinaison du bassin pour étirer votre corps.

Les bureaux debout sont-ils sûrs pour tout le monde ?

Vous voudrez peut-être passer sur un bureau debout lorsque vous serez enceinte. Il n’est pas recommandé aux femmes enceintes de maintenir une position pendant de longues périodes, que ce soit debout ou assise, en particulier au cours du troisième trimestre.

Dernières réflexions

L’importance du mouvement pour notre corps est évidente. C’est ce qui fait que les bureaux sur pied tels que uplift v2, jarvis desk, pro plus, apexdesk elite, smartdesk, evodesk et flexispot sont des bureaux sur pied par rapport aux bureaux ordinaires. Lorsque vous achetez un bureau debout de milieu de gamme dans des endroits comme amazon, ikea ou wayfair, ne le traitez pas comme un meuble de bureau ordinaire. Faites vos recherches et choisissez avec soin celui qui répondra le mieux à ses besoins. Il existe de nombreuses options, vous devez donc faire preuve de sagesse dans votre décision. Et nous espérons qu’avec ce simple guide, nous avons pu vous aider !