Con el mundo progresando continuamente, todos estamos trabajando duro para mantenernos al día. Significa registrar más horas en el lugar de trabajo y menos tiempo en casa. Con nuestro enfoque en el trabajo, a veces nos olvidamos de nuestro bienestar.
Cuando piense en un trabajo arriesgado, probablemente considere a un oficial de policía o alguien que trabaje con maquinaria pesada. Principalmente si trabajas en una oficina, probablemente pases la mayor parte de tu tiempo de trabajo en un escritorio. Dudo que mucha gente llame «arriesgado» a un trabajo de escritorio. Aunque pueden surgir muchos problemas serios si no estás bien instalado en tu puesto de trabajo.
Las oficinas han comenzado lentamente a darse cuenta de la importancia de apoyar la seguridad y la comodidad en el lugar de trabajo. Hay amenazas a la salud mental y física si no se reconocen los riesgos. Las actualizaciones de los equipos son necesarias para hacer frente a estas preocupaciones.
Un complemento esencial para un entorno de oficina son las sillas de oficina ergonómicas.
Las oficinas saben que la productividad y la felicidad de su personal dependen de su entorno. Para los que trabajan en los escritorios, las mejores sillas de oficina ergonómicas pueden beneficiar dramáticamente su bienestar a largo plazo.
mejor en general
Herman Miller Aeron
Más información
más cómodo
Serta Mid-Back Office Chair
Más información
Best Soporte lumbar
Haworth Zody Chair
Más información
1. Herman Miller Aeron
mejor en general
«Podría decirse que es la mejor silla de oficina ergonómica del mercado. «
Transpirable, diseño de malla
Caro
Altamente ajustable y personalizable
12 años de garantía
Más información
Encabezando nuestra lista está la mejor silla de oficina ergonómica del mercado, la Aeron de Herman Miller. Herman Miller se especializa en equipos de oficina, y muchas de sus sillas estuvieron cerca de estar en nuestro top 10. Esta, en particular, ha sido muy apreciada por el público.
El Aeron es excepcionalmente sensible y adaptable a cada individuo. Reacciona como si se estuviera formando intuitivamente a tu cuerpo. El marco se desplaza ligeramente hacia adelante para fomentar una forma natural en su espalda. El diseño de la parte delantera permite una comodidad óptima de las piernas con su afilado empinado.
Todos los aspectos de la silla son ajustables a través de controles fáciles de usar. La versatilidad le permite acomodar una amplia gama de movimientos corporales. También cuenta con una suave inclinación de la inclinación para ayudarle a reclinarse. Tanto si estás inmerso en tu trabajo como si te tomas un descanso para relajarte, el Aeron ofrece una experiencia de asiento confortable.
La silla está hecha de malla, lo que da un buen flujo de aire, manteniéndote fresco mientras trabajas. A muchos no les gusta la apariencia, pero es funcional. A diferencia de otros, tanto el respaldo como el asiento son de malla.
No tiene reposacabezas, pero es alto. La espalda todavía ofrece un excelente apoyo.
No es la opción más barata, pero tiene una garantía de 12 años. Si distribuyes el costo a lo largo de 12 años, vale la pena, y es una inversión en tu salud.
2. Serta Mid-Back Office Chair
más cómodo
«El más acolchado y cómodo de nuestra lista. «
Apariencia cara y de calidad
Sólo un año de garantía
Extremadamente acolchada con almohadas para el cuerpo para mayor comodidad
Soporte lumbar adaptable
Reposabrazos controlados por pulsadores
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Los especialistas en colchones se han diversificado en la industria de las sillas de oficina, y no decepcionan. Como es de esperar, su silla ergonómica es la más acolchada y cómoda de nuestra lista. Ocupó el segundo lugar de nuestra lista.
Cuenta con almohadas corporales de capas profundas que abrazan su cuerpo, brindando un apoyo y una comodidad completos. Parece algo en lo que te gustaría quedarte dormido en lugar de sentarte a trabajar. Aún así, es muy eficaz como silla de oficina debido a sus muchas características de alta calidad.
El soporte lumbar incorporado se adapta a sus movimientos, manteniendo un soporte completo independientemente de su posición. Si te inclinas hacia adelante, inclina la pelvis, para que no te esfuerces. Se mantiene una postura natural de la espalda para reducir la posibilidad de molestias o estrés en la espalda.
Controla la altura de los brazos a través de un botón, para un fácil ajuste.
La silla está hecha de cuero ecológico, aglomerado, que es duradero y de aspecto muy exuberante.
3. Balt Butterfly Executive Chair
más único
«Con capacidad de ajuste controlado y un diseño único, la Mariposa Báltica fue la ganadora de nuestras mejores sillas ergonómicas de oficina. «
Diseño atractivo
Sólo viene en negro
Composición de la malla transpirable
Múltiples paneles para soporte de varias capas
Reposacabezas curvado
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Con capacidad de ajuste controlado y un diseño único, la Mariposa Báltica fue la ganadora de nuestras mejores sillas ergonómicas de oficina. El atractivo aspecto exuda la elegancia de una mariposa, que es difícil de encontrar en una silla ergonómica.
La altura es totalmente ajustable a través de un cilindro neumático, lo que le permite alterar la altura con precisión y control. Sus apoyabrazos pueden pivotar y bloquearse en una posición cómoda permitiendo que sus brazos mantengan un flujo sanguíneo adecuado. El respaldo contorneado cuenta con múltiples paneles que ofrecen un soporte espinal de doble capa. También tiene un soporte para la cabeza que acuna la parte posterior de la cabeza, apoyando y alineando su cuello.
Está compuesto por múltiples paneles de malla que son extremadamente transpirables y proporcionan el nivel perfecto de confort y apoyo. Y como un extra divertido, hay una percha en el respaldo de la silla.
4. Alera Elusion Swivel Chair
el mejor presupuesto
«Al ser de menor presupuesto, las funciones ajustables no son tan racionalizadas para usarlas como los modelos de mayor precio».
Respaldo de malla para la transpiración
El marco no se siente muy duradero
Apoyabrazos altamente ajustables
Buen precio
Más información
La silla ergonómica de oficina Alera ha recibido una gran cantidad de comentarios positivos de los consumidores. Aquellos que pasan una cantidad razonable de tiempo en un escritorio valoran su comodidad y su composición de buena calidad. Ayuda a fomentar una mejor postura con su tecnología de inclinación y diversos ajustes.
El asiento tiene una forma ergonómica para apoyar la parte inferior de su columna vertebral y se baja con gracia para reducir la presión sobre las piernas. La reducción de la presión mantiene un mejor flujo de circulación por todo el cuerpo. Tanto el asiento como los brazos son ajustables a su altura, previniendo la tensión causada en su cuello o muñecas. Los apoyabrazos son una de las sillas que mejor se ajustan de todos los modelos de nuestra lista.
Al ser de menor presupuesto, las funciones ajustables no son tan racionalizadas para usarlas como los modelos de mayor precio. Aún así pueden ser ajustados a su altura y comodidad ideal.
El respaldo, como muchos otros, está hecho de malla por sus propiedades transpirables.
5. Herman Miller Sayl Chair
más futurista
«Tiene un diseño único y casi futurista que es diferente a cualquier otro que haya ahí fuera. «
Diseño único
No es muy ajustable
La más barata de todas las sillas Herman Miller
El bajo precio significa que el nivel de calidad no existe
Ligero
Muchos colores divertidos para elegir
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Esta silla es la segunda de Herman Miller en nuestra lista. Tiene un diseño único y casi futurista que es diferente de cualquier otra silla.
La primera diferencia principal que notará es su torre Y. La torre Y es la pieza que sostiene la espalda en su lugar y se parece a una Y. La forma innovadora está pensada para hacer eco de nuestra propia espalda, proporcionando así un soporte adecuado. También funciona para estirar la pieza de malla que se llama el ArcSpan.
El ArcSpan es el respaldo de malla que da forma a su columna vertebral en posición vertical. Lo hace sin fuerza extrema, facilitando la vuelta a una alineación cómoda pero apoyada.
Otra característica única de esta silla es que está hecha completamente de materiales reciclados. Puedes elegir entre una variedad de colores divertidos, lo que hace que esta silla no se parezca a ninguna otra en el mercado.
6. Humanscale Freedom Office Chair
más elegante
«Esta silla de oficina ergonómica ofrece al usuario la libertad de moverse en cualquier posición, con la silla ajustándose con ellos. »
Autoajustable
Caro
Un aspecto elegante y caro
Hecho de materiales de calidad
Más información
El nombre lo dice todo. La libertad. Humanscale fabrica una variedad de sillas ergonómicas, pero este modelo es nuestro favorito. Esta silla ergonómica de oficina ofrece al usuario la libertad de moverse en cualquier posición, con la silla ajustándose con ellos. Así es. La silla se ajusta sola. Se acabó el jugar con perillas o botones.
¿Cómo funciona? Bueno, cuando te inclinas hacia atrás en la silla, se altera su resistencia para compensarlo. Lo mismo ocurre con el reposacabezas, que aumentará la resistencia cuando sienta la presión. El reposacabezas es opcional, y algunas versiones de esta silla vienen sin él. Aunque la mayoría se ajusta automáticamente, los apoyabrazos se ajustan manualmente.
La silla viene con una etiqueta de precio elevado, pero usted obtiene una garantía de 15 años. Es extraordinariamente caro si te decides por el modelo clásico de cuero. Viene en un tejido básico de tela, aunque si quieres ahorrar unos cuantos dólares.
7. Haworth Zody Chair
Best Soporte lumbar
«El soporte lumbar asimétrico tiene un diseño único para aquellos que experimentan dolor de espalda baja y tensión por largas horas en un escritorio. «
Altura y apoyabrazos totalmente ajustables
Los brazos ajustables no mantienen su posición muy bien y pueden moverse.
Recomendado por el Centro Americano de Fisioterapia
La almohadilla pélvica para proteger y alinear la columna vertebral
Más información
El Centro de Fisioterapia Americano ha recomendado la silla Haworth Zody, así que ¿cómo no incluirla? Aunque se parezca a otras sillas de la lista, tiene algunas características únicas que la distinguen.
El soporte lumbar asimétrico tiene un diseño único para aquellos que experimentan dolor de espalda baja y tensión por largas horas en un escritorio. Es la mejor silla de oficina ergonómica de nuestra lista para cualquiera que ya haya sufrido una lesión y requiera un apoyo pélvico extra.
La almohadilla pélvica alinea la médula espinal, reduciendo la posibilidad de deslizar un disco o desarrollar escoliosis con el tiempo.
Además de eso, están disponibles todos los demás ajustes generales, incluyendo el ajuste de la altura y del reposabrazos. También puede alterar los niveles de tensión para cuando quiera reclinar la silla.
8. Steelcase Gesture Chair
más adaptable
«Es muy adaptable, ya que personas de todos los tamaños y formas pueden usar esta silla. «
Variedad de opciones de ajuste
La mayoría de las características adicionales tienen un costo extra, incluyendo el soporte lumbar manual
Reposabrazos giratorios de 360 grados
Si está interesado en reclinar la silla, tendrá que pagar un reposacabezas adicional
Soporte lumbar autoajustable
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La silla de oficina Gesture de Steelcase se une a nuestra lista por su variedad de opciones personalizables. Mientras que el modelo estándar es bastante básico, hay un montón de mejoras disponibles para hacerlo perfecto para ti.
Una característica fantástica de la base es que viene con apoyabrazos altamente ajustables. Pivotan, y el ancho se puede ajustar para la comodidad. Es difícil encontrar una silla con apoyabrazos totalmente ajustables.
Es muy adaptable, ya que personas de todos los tamaños y formas pueden usar esta silla. Reproduce los movimientos de la columna vertebral y el cuello con una tecnología llamada LiveBack. Esta característica ha ganado muchos premios de organizaciones médicas.
No tiene soporte lumbar controlado manualmente; tienes que pagar extra si quieres esa característica. El soporte lumbar incluido en el modelo base es automático, ya que está diseñado para ajustarse a su cuerpo. A veces puede dejarte deseando más soporte del que da.
El modelo base viene tapizado con tela, pero puede ser mejorado con cobertura de cuero por un precio. Eso sí, es un costo elevado para cambiar a cuero. También hay una tonelada de opciones de color disponibles para el diseño de tela regular.
9. Ergohuman by Eurotech
mejor valor
«Tiene un precio muy razonable, considerando la versatilidad que se obtiene con este producto. «
Altamente ajustable
Puede tomar tiempo para ajustar todos los aspectos perfectamente
Cilindros neumáticos para un mayor control
Buen precio
Más información
La silla de oficina Ergohuman, altamente convertible, ofrece ocho ajustes únicos para que se adapte correctamente a su cuerpo. Es eficaz para mantener la columna vertebral en una posición natural para obtener el máximo confort y apoyo.
Algunas de las opciones de ajuste que tiene son la altura del asiento, la altura del brazo, el control de la tensión de la inclinación y también los ajustes de ángulo. Además, tiene un reposacabezas que puede subir o bajar en función de su altura. Las principales modificaciones se realizan a través de un cilindro neumático que le da más control.
Los contornos y curvas de esta silla ofrecen una considerable cantidad de apoyo a medida para todo tu cuerpo. Como es tan altamente personalizable, es una de las mejores sillas de oficina ergonómicas que puedes conseguir. Tiene un precio muy razonable, considerando la versatilidad que se obtiene con este producto.
10. Ikea Markus
gran presupuesto
«Con su limitada capacidad de ajuste, necesitas tener la altura perfecta para sacar el máximo provecho de esta silla. Pero si lo eres, es una gran opción de presupuesto».
Muy barato
Opciones de personalización limitadas
10 años de garantía
Más información
El siguiente en nuestra lista es de Ikea. Aunque tienes que construir esta silla por ti mismo, vale la pena por su precio extremadamente asequible. La garantía de 10 años es una agradable sorpresa considerando el costo. Ikea es accesible para todos, así que es fácil poner tus manos en uno de estos.
Mientras construye esta silla, probablemente notará lo delgada que es. No es necesariamente algo malo, ya que el acolchado es firme y de apoyo. Considerando lo poco que hay de acolchado, sigue siendo bastante cómodo.
El ajuste de la altura sólo puede ir de 45 a 55 cm. Por eso, es un poco grande para cualquiera que mida menos de 1,80 m. Lo mismo ocurre con el ajuste de la inclinación. Aquellos en el lado más corto pueden tener dificultades para maniobrar su reclinación con resortes.
Tiene un excelente soporte lumbar y brazos robustos, pero ninguno de ellos ajustable. Con su limitada capacidad de ajuste, necesitas tener la altura perfecta para sacar el máximo provecho de esta silla. Pero si lo eres, es una gran opción económica.
El respaldo del asiento es de malla, por lo que es muy transpirable. También es lo suficientemente alto como para que no sea necesario un reposacabezas.
¿Qué es una silla de oficina ergonómica?
Las sillas de oficina ergonómicas están estratégicamente diseñadas para promover una buena postura. Reducen la presión en la columna vertebral y previenen el daño muscular y nervioso con un uso consistente. Pero no es sólo la espalda la que puede beneficiarse. Todas las partes de su cuerpo deben permanecer alineadas correctamente, sin tensión o presión. Las sillas ergonómicas pueden ayudar a mantener la cabeza, el cuello, las muñecas y los brazos en una posición cómoda y natural.
Aunque puedan parecer un poco extraños, su diseño casi clínico es la mejor opción para tu salud física. El diseño de las sillas es para la función, no para el estilo. Sujetan suavemente su estructura en una posición natural y recta, que mantiene la tensión de su columna vertebral y sus ligamentos.
Efectos secundarios de la mala postura
Puede que ni siquiera lo note, pero es probable que su postura ya haya sido afectada por su actual silla de oficina. Una mala postura puede conducir a problemas más graves en el futuro, como trastornos musculoesqueléticos. A corto plazo, la mala postura aumentará la fatiga y limitará la respiración. Más allá del dolor general, algunos otros efectos secundarios incluyen problemas del nervio sacro, artritis, escoliosis y fibromialgia. Corregir la postura ahora es esencial para la salud a largo plazo.
¿No son caras las sillas ergonómicas?
Algunas de las mejores sillas ergonómicas de oficina pueden tener un precio elevado. Si no tienes mucho dinero, siempre existe la opción de ir de segunda mano. Sin embargo, si va por este camino, asegúrese de probar cualquier silla antes de comprarla. El desgaste general reducirá la calidad del apoyo que le ofrecerá una silla. A continuación incluimos muchas opciones nuevas y económicas disponibles para los que no tienen mucho dinero.
Factores a considerar cuando se compra una silla de oficina ergonómica
Las sillas de oficina ergonómicas vienen en todas las formas y tamaños, pero ¿qué debes buscar al elegir una? Los siguientes factores explicarán los diferentes ajustes y opciones disponibles.
Soporte lumbar
Para que una silla sea considerada una de las mejores sillas de oficina ergonómicas, necesita tener soporte lumbar. Una silla de calidad debe ir un paso más allá con la capacidad de ajustar el soporte lumbar a sus necesidades. Típicamente, se cambia a través de un dial manual en el respaldo de la silla. Puedes apretarlo o aflojarlo hasta el tamaño deseado.
Algunas de las sillas más avanzadas permiten mover el soporte lumbar más arriba y más abajo también, para una mayor personalización.
Al principio puede resultar incómodo y poco natural tener un soporte lumbar en su lugar. Es porque nos hemos acostumbrado a sentarnos encorvados. Dese un tiempo para adaptarse a la sensación, y le prometemos que valdrá la pena.
Apoyabrazos ajustables
El nivel en el que se sientan los brazos mientras se está en el escritorio tiene un impacto significativo en su bienestar físico. Si tus brazos están en una posición incorrecta, puede causar incomodidad y dolor. Con el tiempo, esto puede llevar a problemas como el síndrome del túnel carpiano.
Escoger una silla ergonómica con brazos ajustables le dará la posibilidad de ajustarlos a su altura adecuada. Ya sea que seas bajo o alto, tus antebrazos deben estar en línea con o por encima de tu teclado y ratón. Tener los brazos a esta altura promoverá la circulación y ayudará a evitar lesiones en las muñecas.
Altura ajustable
Los trabajadores de oficina vienen en diferentes formas y tamaños, al igual que las sillas. No hay una opción de «un tamaño para todos» para acomodar a todos. La característica más importante que debe tener su silla es la capacidad de ajustar la altura. Cuanto más se pueda ajustar, mejor, ya que debe ser lo suficientemente baja o alta para que se ajuste a su cuerpo cómodamente.
Como regla general, las piernas deben estar en un ángulo de 90 grados con el suelo. Esta forma no forzará tu espalda y permitirá que tu sangre circule adecuadamente.
Lanzamiento ajustable
Ya que estamos en el tema de ajustar las cosas, hablemos del tono. La inclinación de un asiento es el ángulo entre el respaldo y el asiento mismo. Esencialmente, controla la inclinación de la silla. Tener la opción de cambiar la inclinación de una silla de oficina es esencial. Cada persona se siente cómoda a un nivel diferente.
A veces, el lanzamiento puede ser de resorte, así que tenlo en cuenta al elegir una marca. Algunos muelles pueden ser potentes y son difíciles de maniobrar para los que son ligeros.
¿De qué está hecho?
Puedes hacer las mejores sillas de oficina ergonómicas de una variedad de materiales. Las más populares que encontrarás son las que contienen una combinación de múltiples telas. La malla es estándar por sus propiedades de transpiración. No sólo permite un flujo de aire adecuado para evitar el sudor, sino que la malla también es bastante cómoda. Se acuna y se forma muy bien en la espalda.
La parte del asiento de la silla a menudo contiene otros tipos de materiales hechos por el hombre. También puede encontrar opciones de todo tipo de cuero, lo que le costará. Se ven mucho más elegantes, sin embargo, si eres particular en el aspecto de tu asiento.
¿Qué tan firme es su silla?
Aunque a todos nos gusta hundirnos en una silla lujosa y mullida, no es la mejor opción para cuando estás en el trabajo. Cuanto más firme sea la silla, mejor en este caso. Quieres una silla de oficina que proporcione un alto nivel de apoyo, para que tu pelvis esté en la posición correcta.
Al igual que el apoyo lumbar, sentarse en una silla con apoyo puede resultar un poco extraño al principio. Pronto se acostumbrará y experimentará los beneficios que ofrece una postura razonable.
¿Viene con un reposacabezas?
No todas las sillas de oficina ergonómicas vienen con un reposacabezas. Las personas más cortas pueden no necesitar uno en absoluto. Normalmente, cuando trabajas con el ordenador, no usarías el reposacabezas. Sin embargo, puede ser útil cuando se necesita un descanso rápido.
Conclusión
Invertir en las mejores sillas de oficina ergonómicas es una inversión en su bienestar físico a largo plazo. Considera el número de horas que pasas en tu escritorio. ¿No vale la pena pasar esas horas en un asiento cómodo y apoyado? Ahora estás armado con las mejores sillas de oficina ergonómicas del mercado y sabes qué buscar. Tome el control de su postura y cambie a una silla ergonómica que reducirá sus riesgos de desarrollar problemas de salud graves.
