Ob Sie arbeiten, essen, Auto fahren oder spielen, Sie tun dies im Sitzen. Wenn man darüber nachdenkt, ob man nun ein Spieler ist oder nicht, verbringen die Menschen im Allgemeinen einen großen Teil ihres Tages im Sitzen. Und während Sie vielleicht denken, dass dies Ihrem Körper nicht schadet, wird ein Chiropraktiker das Gegenteil behaupten.
Um es klar zu sagen: Nicht das Sitzen ist das Problem, sondern die Art und Weise, wie wir es tun. Manchmal neigen wir dazu, eine korrekte Haltung als selbstverständlich hinzunehmen und nach stundenlangem Spielen auf dem Stuhl zu kauern und damit den Rücken zu belasten.
Glauben Sie mir, als jemand, der eine Bandscheibenverletzung erlitten hat, weil er längere Zeit unsachgemäß vor einem Computer saß, ist das kein Grund zum Lachen. Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, die richtige Körperhaltung beizubehalten und die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen im Sitzen zu verringern. Es gibt Rückenstützen oder Lendenkissen, die diese Schmerzen und Enge im unteren Rückenbereich beseitigen und Ihnen so helfen, Ihr Spiel schmerzfrei zu genießen.
Wenn Sie also in der Lage sein wollen, stundenlang zu spielen, ohne an Schmerzen im unteren Rückenbereich zu leiden, dann sollten Sie sich eines dieser Kissen besorgen. Es bietet nicht nur eine gute Unterstützung für Ihren Rücken, sondern auch zusätzlichen Komfort beim Sitzen. Wenn Sie noch nicht überzeugt sind, ist das in Ordnung. Wir sind hier, um Ihnen einen vollständigen Überblick über alle Dinge zu geben, die den Rücken unterstützen.
Nun, Ihr allererstes Rückenstützkissen zu bekommen, wird vielleicht nicht so einfach sein, denn es gibt viel zu viele Möglichkeiten da draußen. Aber machen Sie sich keine Sorgen, denn wir helfen Ihnen auch, herauszufinden, was Sie in einem Kissen suchen müssen. Wir werden sogar unsere Top-5-Auswahl der besten Rückenstützkissen auflisten, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Darüber hinaus werden wir auch die am häufigsten gestellten Fragen zu diesem Thema beantworten. Lehnen Sie sich also einfach zurück und entspannen Sie sich, während wir Ihnen alles sagen, was Sie über Rückenstützkissen wissen müssen.
am bequemsten
Xtreme Comforts Memory Foam
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beste Gesamtwertung
Castle Bulwark Memory Foam Pillow
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am besten für den Langzeitgebrauch
Original Mckenzie Lumbar Roll
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LoveHome Memory Foam
festeste
„Die Festigkeit des Kissens zwingt Sie dazu, während des Spiels gerade zu sitzen.“
Dieses von Chiropraktikern empfohlene Kissen hilft Ihnen, Ihre Wirbelsäule in einer Linie zu halten, selbst wenn Sie stundenlang auf Ihrem Stuhl sitzen. Die Festigkeit des Kissens zwingt Sie dazu, während des Spiels gerade zu sitzen. Das Kissen ist aus reinem, hochwertigem Memory-Schaumstoff hergestellt und fühlt sich trotz seiner Festigkeit äusserst bequem an. Es passt sich der Form Ihres Rückens an, was zur Schmerzfreiheit beiträgt.
Das Kissen hat zwei verstellbare Gurte, mit denen Sie es im Handumdrehen an seinem Platz befestigen können. Der Bezug ist abnehmbar und kann auch gewaschen werden. Und was noch besser ist: Sie können aus einer breiten Palette von Farben wählen!
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Xtreme Comforts Memory Foam
am bequemsten
„Sie können eine Verbesserung Ihrer Durchblutung, eine Linderung von Muskelschmerzen und ein komfortables Spielerlebnis erwarten“.
Für den Preis von 34,99 € können Sie eine Verbesserung Ihrer Durchblutung, eine Linderung der Muskelschmerzen und ein komfortables Spielerlebnis erwarten. Das Rückenstützkissen ist so konzipiert, dass es sich den Konturen Ihrer Wirbelsäule anpasst und somit eine korrekte Haltung und Ausrichtung fördert.
Das Kissen besteht zu 100 % aus Bambus, wodurch es zu 100 % hypoallergen ist. Das atmungsaktive Material gewährleistet ganztägigen Komfort, der Sie nicht ins Schwitzen bringt. Es wird mit 4 verstellbaren Riemen geliefert, die dafür sorgen, dass die Rückenlehne fest in Position sitzt. Der Kissenbezug ist abnehmbar und auch waschmaschinenfreundlich.
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Everlasting comfort Pure Memory Foam
bester Memory-Schaum
„Es besteht aus hochwertigem Memory-Schaumstoff und wurde entwickelt, um Ihre Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.“
Schon vom Namen her wissen Sie, wie erstaunlich diese Rückenlehne ist. Sie besteht vollständig aus hochwertigem Memory-Schaumstoff und ist so gebaut, dass sie Ihre Körperhaltung verbessert und Rückenschmerzen lindert. Was wir an diesem Produkt lieben, ist, dass es nicht nur für den unteren Rücken, sondern auch für den mittleren und oberen Rücken sowie für den Nacken verwendet werden kann! Passen Sie einfach die Position des Kissens entsprechend an. Nicht schlecht für nur 21,20 €!
Sie ist auch aus hypoallergenem Material hergestellt, so dass Allergiker kein Problem haben werden, dieses Produkt zu verwenden. Das Kissen selbst ist waschbar: Werfen Sie es einfach in den Trockner und gießen Sie ein Weichspülertuch ein, und schon ist es einsatzbereit. Es wird außerdem mit 2 verstellbaren Bändern geliefert, die das Kissen fest an seinem Platz halten.
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Original Mckenzie Lumbar Roll
am besten für den Langzeitgebrauch
„Das McKenzie-Kissen ist aus hochwertigem, langlebigem Memory-Schaumstoff hergestellt und für den Langzeitgebrauch konzipiert.
Das von OPTP entworfene Kissen gibt es in zwei Dichtegraden und wird von Chiropraktikern und Physiotherapeuten gleichermaßen empfohlen. Seine einzigartige zylindrische Form zwingt Sie dazu, mit der S-förmigen Krümmung Ihres Rückens richtig zu sitzen. Manchen Menschen mag es anfangs etwas unangenehm sein, es zu benutzen, aber wenn Sie es aushalten, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Haltung im Handumdrehen verbessert.
Das McKenzie-Kissen ist aus hochwertigem, langlebigem Memory-Schaumstoff hergestellt und für den Langzeitgebrauch konzipiert. Sein Polyesterbezug ist knitter- und feuchtigkeitsbeständig und kann zum Waschen abgenommen werden. Es hat verstellbare Gurte, die das Kissen ebenfalls an seinem Platz halten.
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Castle Bulwark Memory Foam Pillow
beste Gesamtwertung
„Es hat einen Test mit 80.000 Kompressionen bestanden, d.h. selbst wenn Sie es den ganzen Tag, jeden Tag, benutzen, können Sie sich darauf verlassen, dass es die Arbeit erledigen wird.
Die Rückenlehne ist in zwei Farben erhältlich: ganz schwarz und schwarz und grau. Es gibt auch zwei Varianten: volle Rückenlehne und niedrige Rückenlehne. Wir lieben es, wie die Form und die untere Einkerbung des Schaumstoffs wirklich eine gute Rückenhaltung fördern. Seine Schaumstoffdichte liegt bei beeindruckenden 70D, wodurch er sich selbst den kleinsten Bewegungen seines Benutzers anpasst. Mit 39,99 Euro pro Stück ist er vielleicht etwas teurer als normale Kissen, aber wir glauben, dass er eine lohnende Investition ist.
Außerdem ist der Schaumstoff so gebaut, dass er jahrelang hält. Es hat einen Test mit 80.000 Kompressionen bestanden, d.h. selbst wenn Sie es den ganzen Tag, jeden Tag, benutzen, können Sie sich darauf verlassen, dass es seine Aufgabe erfüllt. Sein Netzbezug ist leicht abnehmbar (er hat einen Reißverschluss) und kann in der Maschine gewaschen werden. Er hat einen Riemen, der ihn fest an seinem Platz fixiert, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, ihn ab und zu zu justieren. Das Produkt wird auch mit einer Riemenverlängerung und einer Tasche mit Kordelzug geliefert.
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Ein Lenden- oder Rückenstützkissen ist ein Kissen, das speziell zur Unterstützung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Körperhaltung entwickelt wurde. Wenn wir stundenlang sitzen, können wir manchmal nicht anders, als auf unseren Sitzen zu kauern. Hier kommt die Rückenlehne ins Spiel. Eine Stütze für den Lendenwirbelbereich sorgt dafür, dass Sie nicht krumm dasitzen.
Um es klar zu sagen: Ein Rückenstützkissen sollte nicht mit einer Rückenbandage verwechselt werden. Eine Rückenbandage ist ein Gerät, das Sie um Ihre Taille wickeln, um Ihre Rückenmuskulatur zu stabilisieren. Sie wird normalerweise von Menschen verwendet, die an schweren Rückenleiden wie z.B. Bandscheibenvorwölbungen leiden, um ihre Wirbelsäule und Muskeln von der Verletzung zu erholen.
Ich habe keine Rückenschmerzen, warum sollte ich mir also eine besorgen?
Wie man so schön sagt: Vorbeugen ist immer besser als heilen. Rückenstützkissen können Ihnen helfen, Schmerzen und chronische Verletzungen zu vermeiden. Langes Sitzen führt zu einer Kontraktion der Rückenmuskeln und Bänder, wodurch sich Stress aufbaut. Aber mit Hilfe eines Rückenstützkissens erhalten Ihre Muskeln die Unterstützung, die sie brauchen, um das „Kriechen“ zu vermeiden. Hier sind einige weitere Vorteile, die Sie durch die Verwendung eines Rückenstützstuhls erhalten.
Es fördert eine gute Körperhaltung – Ein gutes Rückenstützkissen trägt dazu bei, generell eine gute Körperhaltung zu entwickeln. Ein Rückenstützkissen, das Ihnen sagt, dass Sie regelmäßig gerade sitzen sollen, wird Ihren Körper auch daran erinnern, auch im Stehen eine gute Haltung einzunehmen.
Es verhindert, dass Sie krumm dasitzen. – Die Rückenkissen erlauben Ihnen buchstäblich nicht zu krumm zu sitzen, weil sie physisch verhindern, dass Sie Ihre Wirbelsäule unnatürlich beugen. Und da langes Hängen zu Muskelverspannungen und eingeklemmten Nerven führt, können Sie sich auch davon verabschieden, wenn Sie ein Rückenstützkissen verwenden.
Es verhindert chronische Rückenprobleme – Falls Sie es nicht wussten: Operationen und Therapien kosten viel. Wenn Sie also die körperlichen und finanziellen Schmerzen einer Rückenverletzung vermeiden wollen, dann sollten Sie sich unbedingt ein Rückenstützkissen kaufen.
Es kann überall verwendet werden – Abgesehen von Ihrer Spielstuhl, Sie könnten es auch im Wesentlichen dort platzieren, wo Sie sitzen möchten. Ob Sie also zur Arbeit fahren, lange Autofahrten unternehmen oder die ganze Nacht spielen, Ihr Kissen wird immer da sein, um Ihren Rücken zu stützen.
Es ist erschwinglich – Ein gutes, zuverlässiges Kissen kostet nur etwa 20 bis 40 Mäuse. Muss ich mehr sagen?
Wie funktioniert es genau?
Ein Rückenstützkissen hat ein gebogenes Design, so dass es immer in Kontakt mit Ihrer Wirbelsäule bleibt. Es unterstützt die Muskeln im unteren Rückenbereich und hilft so, Rückenschmerzen zu vermeiden. Das Kissen lässt sich ziemlich einfach installieren und auch verwenden. Befestigen Sie einfach die Gurte an der Rückenlehne Ihres Spielestuhls, stellen Sie es entsprechend ein, und voila! Sie sind bereit zum Spielen.
Werden meine Muskeln dadurch nicht schwach?
Ein weit verbreiteter Irrglaube über Rückenstützkissen ist, dass sie Ihre Rückenmuskulatur schwächen können. Aber in Wahrheit bieten sie lediglich zusätzliche Unterstützung für Ihre ermüdete Rückenmuskulatur, um eine gute Haltung zu gewährleisten und Schmerzen durch langes Sitzen zu lindern. Das ist alles!
Braucht das jeder Spieler?
Zwar sind Rückenstützkissen für Menschen mit chronischen Rückenleiden wie Bandscheibenvorwölbungen oder Ischias unerlässlich, aber sie sind auch hervorragend geeignet, um zu verhindern, dass Ihnen solche Beschwerden widerfahren. Wenn Sie also ein Gamer sind, der stundenlang am Computer sitzt, auch wenn Sie keine Rückenschmerzen haben, sollten Sie sich auf jeden Fall eines besorgen, vor allem, wenn Ihr Spielesessel kaum Lendenwirbelstütze bietet.
Wenn Sie bereits einen Spielesessel haben, der Ihren Rücken gut stützt, dann brauchen Sie vielleicht kein Lumbalstützkissen mehr. Woher wissen Sie, ob Sie ein Lumbalstützkissen benötigen? Ganz einfach. Setzen Sie sich einfach gerade hin und prüfen Sie, ob die Rückenlehne des Stuhls Ihren unteren Rücken berührt. Wenn ja, dann haben Sie einen guten Stuhl. Hinweis: Es sollte sich nicht so anfühlen, als würde Ihr Stuhl Ihren Rücken überbetonen. Es sollte sich auch nicht so anfühlen, als ob Sie Ihren unteren Rücken in den Stuhl schieben müssten.
Rückenstützkissen sind sehr erschwinglich, so dass Sie in der Lage sein werden, Ihren Rücken zu schützen, ohne viel ausgeben zu müssen.
Randbemerkung: Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Ja, Rückenkissen sind dazu da, Rückenschmerzen beim Sitzen zu lindern. Aber Sie sollten auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben.
Auch wenn Sie bereits an solchen Erkrankungen leiden, empfehlen wir Ihnen dringend, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Rückenstützkissen kaufen. Er wird Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Art von Kissen Ihren Rücken aufgrund Ihrer spezifischen Erkrankung stützen wird. Sie möchten kein Kissen kaufen, das Ihren Rücken nur verschlimmert.
Wird es von der Wissenschaft unterstützt?
Wenn Sie sich immer noch ein wenig unsicher über die Wirksamkeit sind, hier sind einige wissenschaftliche Studien, die Rückenstützkissen unterstützen.
Ist es wirklich die beste Lösung?
Rückenstützkissen können und werden dafür sorgen, dass Sie sich im Sitzen wohler fühlen, weil sie eine gute Körperhaltung fördern und Ihre Muskeln unterstützen. Aber obwohl es Ihnen hilft, Rückenschmerzen durch langes Sitzen zu lindern, ist es keine dauerhafte Lösung für Rückenprobleme, insbesondere nicht für langfristige.
Die Wahrheit ist, dass sich Rückenschmerzen am wirksamsten durch regelmäßiges Dehnen und Trainieren lindern lassen. Eine sitzende Lebensweise ist zwar manchmal unvermeidlich, aber nicht ideal für den Rücken. Leider ist es für manche Menschen jedoch nicht wirklich plausibel, täglich eine Dosis Yoga zu bekommen. Erinnern Sie sich als Alternative daran, ab und zu (etwa alle 30 Minuten oder so) vom Stuhl aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Stehen Sie auf, strecken Sie sich, gehen Sie auf die Toilette, essen Sie einen Snack – all dies wird dazu beitragen, die verspannten Muskeln zu lockern.
Aber obwohl ein Rückenstützkissen nicht die beste Lösung zur Linderung von Rückenschmerzen ist, wird es mit Sicherheit eine große Hilfe sein.
Welche Art sollte ich bekommen?
Rückenstützkissen sind in der Regel sehr erschwinglich. Das gebogene Profil soll die natürliche Krümmung unserer Wirbelsäule ergänzen. Auch wenn Sie denken, dass Rückenstützkissen alle gleich aussehen, wären Sie überrascht, wenn Sie wüssten, dass es viele verschiedene Arten von Kissen gibt, die sich alle leicht voneinander unterscheiden. Sie werden unter Verwendung verschiedener Materialien und attraktiver Designs hergestellt. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, welche Art von Kissen für Sie am besten geeignet ist. Bevor Sie sich also auf die Suche nach dem besten Rückenstützkissen begeben, müssen Sie einige Faktoren berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie die perfekte Passform erhalten.
Ihr Vorsitz – Wenn Ihr Spielesessel bereits eine eingebaute Rückenstütze hat und Sie trotzdem das Gefühl haben, dass Sie mehr brauchen, dann sollten Sie ein Kissen wählen, das viel dünner ist. Auf diese Weise erhalten Sie eine gute Unterstützung, ohne dass das Kissen Sie zu weit nach vorne stützt. Messen Sie auch die Abmessungen Ihres Stuhls, damit Sie sicher sein können, dass das Kissen genau richtig sitzt.
Ihre natürliche Kurve – Die Tiefe der Lendenkrümmung variiert von Person zu Person, und deshalb sind auch die Rückenstützkissen unterschiedlich tief. Sie müssen ein Kissen wählen, das den Abmessungen Ihres Rückens bequem entspricht. Je tiefer Ihre Krümmung ist, desto dickere Kissen benötigen Sie. Wenn Sie einen eher flachen Rücken haben, ist ein D-förmiges Kissen die beste Option für Sie.
Ihre Größe und Ihr Gewicht – Die Größe Ihrer Rückenlehne sollte auch von Ihren Körpermaßen abhängen. Wenn Sie zum Beispiel etwas zu klein sind, wird Ihnen ein schönes kurzes Kissen perfekt passen. Natürlich wird die gleiche Größe nicht für jemanden geeignet sein, der sagt: 1,82 m. Was das Gewicht anbelangt, so sollten diejenigen auf der schwereren Seite feste Kissen wählen, die sich nicht so leicht zusammendrücken lassen.
Erwägen Sie einen Memory-Schaum – Ein Memory-Schaumstoff ist eine gute Idee, besonders wenn Sie nicht die einzige Person sind, die das Kissen benutzt. Es hat die Fähigkeit, sich der Krümmung Ihres Rückens anzupassen, was bedeutet, dass es eine bessere Unterstützung bietet. Es passt sich auch selbst an Ihre verschiedenen Positionen an.
Einstellbarkeit – Menschen sitzen nicht über lange Zeiträume hinweg in genau der gleichen Position. Wir neigen dazu, von Zeit zu Zeit zu wechseln, und deshalb ist es wichtig, eine Rückenlehne zu finden, die auch verstellbar ist.
Riemen – Wenn Sie sich für ein Kissen entscheiden, möchten Sie eines mit verstellbaren Bändern erhalten. Die Gurte sorgen dafür, dass das Kissen fest mit dem Stuhl verbunden ist und nicht bei jeder Bewegung im Stuhl verrutscht und abrutscht. Die Tatsache, dass Sie Ihre Rückenlehne jedes Mal verstellen müssen, wenn sie sich löst, könnte wirklich ärgerlich sein.
Material – Da das Kissen in ständigem Kontakt mit Ihrer Haut sein wird, ist es gut, eines aus atmungsaktivem Material zu wählen.
Waschbarer Kissenbezug – Da Sie Ihr Rückenstützkissen auf jeden Fall viel benutzen werden, ist es wichtig, dass es mit einem abnehmbaren Bezug geliefert wird, damit es von Zeit zu Zeit gewaschen werden kann. Neben einer guten Rückenstütze ist auch eine gute Hygiene wichtig.
Unsere Schlussgedanken
Auch wenn es ein so kritischer Teil unseres Körpers ist, neigen wir dazu, unsere Wirbelsäule als selbstverständlich zu betrachten. Nur weil Sie (vorerst) keine Schmerzen haben, heisst das noch lange nicht, dass alles in Ordnung ist. Wenn Sie sich also stunden- und tagelang vor dem Computer aufhalten, obwohl Sie nichts spüren, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Rücken die Hilfe geben, die er braucht, um Ihre Wirbelsäule zu stützen. Vertrauen Sie uns, wenn Sie ein paar Dollar für ein gutes Rückenstützkissen ausgeben, werden Sie es weit bringen.
