Uanset om du arbejder, spiser, kører eller spiller, sidder du ned. Hvis man tænker på det, hvad enten man er gamer eller ej, så bruger folk generelt en stor del af deres tid som siddende. Og selv om du tror, at det ikke vil skade din krop, vil en kiropraktor sige andet.
Det er ikke mødet, der er problemet, men snarere måden, vi gør det på. Sommetider har vi tendens til at indtage den rigtige stilling for givet og ende med at slække i stolen efter timevis af gameplay og dermed trække ryggen.
Tag det fra mig, da en person, der har lidt skade på en disk, har siddet ukorrekt foran en computer i lang tid, så er det ikke nogen latterlig sag. Heldigvis er der en enkel måde at opretholde en ordentlig stilling og mindske risikoen for rygsmerter, mens man sidder fast. Der er rygstøtte eller lumbale puder til at eliminere denne ømhed og stramhed på undersiden, så du kan nyde dit spil smertefrit.
Så hvis du vil kunne spille i timevis uden at lide mindre rygsmerter, så bør du overveje at få dig selv en af disse puder. Ud over at tilbyde god støtte til din ryg giver det også ekstra komfort, når du sidder. Hvis man endnu ikke er overbevist, er det i orden. Vi er her for at give dig en fuldstændig gennemgang af alt, hvad der er tilbage støtte.
Nu er det måske ikke så let at få din allerførste støttepude igen, for der er alt for mange muligheder derude. Men bare rolig, for vi vil også hjælpe dig med at identificere, hvad du skal lede efter i en pude. Vi viser endda vores fem bedste valg for at få de bedste supportpuder på markedet i dag. Derudover vil vi også besvare de oftest stillede spørgsmål om emnet. Så bare læn dig tilbage og slap af, som vi fortæller dig alt, du har brug for at vide om støttepuden.
Den mest komfortable
Xtreme Comforts hukommelsesskum
Få mere at vide
Bedst overordnet
Pilot af Castle Bulwark Memory Foam
Få mere at vide
Bedst til langtidsbrug
Oprindelig Mckenzie Lumbar-rulle
Få mere at vide
LoveHome Memory Foam
Mest faste
“Hyndens fasthed tvinger dig til at sætte dig lige op, mens du spiller.”
Denne pille, der anbefales af chiropraktor, er med til at holde rygmarven på linje, selv når du sidder på stolen i timevis. Hyndens fasthed tvinger dig til at sætte dig lige op, mens du spiller. Puden er lavet af hukommelsesskum af høj kvalitet og føles ekstremt komfortabelt trods dets fasthed. Det er i overensstemmelse med formen på ryggen, som er med til at eliminere smerter.
Puden har to justerbare stropper, der gør det muligt at fastgøre den midt i en puls. Den er også aftagelig og afvaskelig. Hvad der er endnu større er, at der er en lang række farver at vælge imellem!
Xtreme Comforts hukommelsesskum
Den mest komfortable
“De kan forvente en forbedring i Deres blodgennemstrømning, lindring af muskelsmerter og en behagelig spiloplevelse”
For en pris på 34,99 euro kan du forvente en forbedring af blodgennemstrømningen, en aflastning af muskelsmerter og en behagelig spiloplevelse. Bagstøttepuden er designet, så den svarer til konturerne af rygsøjlen og fremmer dermed korrekt stilling og justering.
Puden er lavet af 100% bambus, hvilket gør den 100% hypoallergen. Det åndelige materiale sikrer en behagelig heldagsoplevelse, der ikke får dig til at svede. Den leveres med 4 justerbare gjorde, der sikrer, at ryglænet sidder godt fast på plads. Den er også flytbar og vaskemaskinevenlig.
Evervarig komfort Pure Memory Foam
Bedste hukommelsesskum
“Er fremstillet af hukommelsesskum af høj kvalitet og er bygget til at forbedre din position og lindre rygsmerter.”
Fra selve navnet ved du allerede, hvor fantastisk denne ryg er. Den er udelukkende fremstillet af hukommelsesskum af høj kvalitet og er bygget til at forbedre din stilling og lindre rygsmerter. Det, vi holder af ved dette produkt, er, at det ikke kun kan anvendes til din underside, men også til din bagside, overside og hals! Bare justér pudeens position i overensstemmelse hermed. Ikke dårligt for kun 21,20 euro!
Det er også fremstillet af hypoallergene materialer, så allergikere ikke har problemer med at anvende dette produkt. Selve puden kan vaskes: Læg den bare i tørretumbleren, og hæld noget skyllemiddel, og det er godt at gå. Den leveres også med 2 justerbare gjorde, der holder puden fast på plads.
Oprindelig Mckenzie Lumbar-rulle
Bedst til langtidsbrug
“McKenzie-puden er fremstillet af førsteklasses holdbart hukommelsesskum og er udviklet til langtidsbrug.”
Den OPTP-designede pude har to tæthedsniveauer og anbefales i høj grad af både chiropraktorer og fysiske terapeuter. Dens unikke cylindriske form tvinger dig til at sidde korrekt med den S-formede kurve på ryggen. Nogle mennesker føler sig måske lidt utrygge ved at bruge den i begyndelsen, men bære den for, og du vil opdage, at din stilling bliver forbedret på ingen tid.
McKenzie-puden er fremstillet af førsteklasses holdbart hukommelsesskum og er udviklet til langtidsbrug. Det er et polyesterlåg, der er rynke- og fugtighedsbestandigt og kan fjernes til vask. Den har justerbare gjorde, der også holder puden på plads.
Pilot af Castle Bulwark Memory Foam
Bedst overordnet
“Det har bestået en komprimeringstest på 80.000, hvilket betyder, at selv om du bruger den hele dagen, hver dag, kan du stadig regne med den for at få arbejdet udført.”
Bagsiden fås i to farver: fuld sort og sort og grå. Den har også to varianter: Fuld tilbage og lav tilbage. Vi elsker, hvordan skummet har form og bundstykke, der virkelig fremmer en god bagposition. Skumtætheden er på et imponerende niveau på 70D, hvilket gør, at den tilpasser sig selv brugerens mindste bevægelser. Med 39,99 euro pr. stk. kan det være lidt dyrere end almindelige puder, men vi mener, at det er en værdig investering.
Desuden er skummet bygget til at holde i årevis. Det har bestået en komprimeringstest på 80.000, hvilket betyder, at selv om du bruger den hele dagen, hver dag, kan du stadig regne med den for at få arbejdet udført. Det er let at fjerne dets maskevidde (det har en lynlås) og kan maskeres. Den har en strop, der sætter den fast på plads, så du behøver ikke bekymre dig om at justere den så ofte. Produktet leveres også med en strop-forlængelse og en skuffepose.
En lænke- eller bageste støttepude er en pude, der er udviklet specielt til at understøtte rygsøjlen og forbedre positionen. Når vi sidder i timevis, kan vi nogle gange ikke lade være med at sidde fast på vores pladser. Det er der, bagsiden kommer ind. Hvis du har støtte til din lumbale region, vil du ikke ende med at slække.
For at gøre det klart bør en bageste støttepude ikke forveksles med en bagplade. En bagplade er en anordning, som du omslutter på din tallerken for at stabilisere dine rygmuskler. Det anvendes typisk af personer, der lider af alvorlige rygsygdomme, som f.eks. udbulningsskiver, til at hjælpe deres rygsøjle og muskler med at komme sig efter skaden.
Jeg føler ikke rygsmerter, så hvorfor skulle jeg få en?
Som de siger, er forebyggelse altid bedre end helbredelse. Bagstøttepuder kan være med til at forhindre, at du får smerter og kroniske skader. Hvis du sidder i lange perioder, opstår der en tilbagegang i rygmuskler og ligamenter, hvilket resulterer i stressophobning. Men ved hjælp af en bagstødpude får dine muskler den støtte, de har brug for for at undgå “kryben”. Her er nogle flere fordele, du får ved at bruge en supportstol.
Det fremmer god stilling – En god back support-pude vil bidrage til at udvikle en god stilling generelt. Hvis du har en bageste støttepude, der fortæller dig, at du skal sidde jævnligt op, vil du også blive mindet om, at din krop skal have en god stilling, selv når du rejser dig op.
Det forhindrer dig i at slække – Rygpuder vil bogstaveligt talt ikke give dig mulighed for at slække, fordi de fysisk forhindrer dig i at bøje din ryg unaturligt. Og da slouchering i længere perioder vil føre til muskelstramhed og sammenklemte nerver, kan man også sige farvel til dem, når man bruger en baglæns støttepude.
Det forebygger kroniske rygproblemer – Hvis du ikke vidste det, koster kirurgi og terapier meget. Så hvis man vil undgå de fysiske og økonomiske smerter ved at få rygskader, så bør man helt sikkert købe en bagstødpude.
Den kan anvendes overalt – Bortset fra spillestol De kan også placere det, hvor De vil sidde. Så uanset om du kører på arbejde, kører på lange ture eller spiller hele natten, vil din pude altid være der for at støtte din ryg.
Den er til at betale – En god og pålidelig pude koster kun ca. 20-40 dollars. Skal jeg sige mere?
Hvordan fungerer det helt præcist?
En bageste støttepude har et buet design, så den altid er i kontakt med din rygsøjle. Det hjælper med at støtte musklerne i den nedre del af ryggen, hvorved rygsmerter elimineres. Det er også ret nemt at installere og bruge puden. Bare fastgør gjordene bag på din spillestol, justér dem efter behov, og voila! I er klar til at spille.
Vil det ikke gøre mine muskler svage?
En almindelig misforståelse omkring rygstøttepuder er, at de kan svække Deres rygmuskler. Men i virkeligheden yder de blot ekstra støtte til dine trætte bagmuskler for at sikre god stilling og aflaste smerter fra længerevarende møder. Sådan!
Har alle gamere brug for det?
Selv om rygstøttepuder er vigtige for mennesker med kroniske rygsygdomme som f.eks. en bulgdisk eller sciatica, er de også gode til at forhindre, at sådanne sygdomme opstår for dig. Så hvis du er gamer, der bruger timer på computeren, selv om du ikke føler rygsmerter, bør du helt sikkert få en, især hvis din spillestol knap nok tilbyder lumbar understøttelse.
Hvis du allerede har en spillestol, der understøtter din ryg godt, behøver du måske ikke længere en lumbar supportpude. Hvordan ved du om du gør det? Enkel. Sæt dig lige op og tjek om stolen rører din underside. Hvis det gør, har du en god stol. Bemærk: Det bør ikke føles, som om din stol er for stor til at forstærke ryggen. Det bør heller ikke føles, som om du skal skubbe din nedre del tilbage i stolen.
Bagsiden af supportpuder er meget økonomisk overkommelige, så du kan beskytte ryggen uden at skulle bruge meget.
Side note: Hvornår skal jeg tale med en læge?
Ja, bagpuder er der for at afhjælpe rygsmerter, når man sidder. Men du bør helt sikkert gå til en læge, hvis du oplever kroniske rygsmerter.
Hvis du allerede lider af sådanne lidelser, anbefaler vi på det kraftigste, at du rådfører dig med din læge, før du køber en støttepude igen. De hjælper dig med at identificere, hvilken type pude, der understøtter din ryg, baseret på din specifikke sygdom. Du ønsker ikke at få en pude, der kun vil forværre den.
Understøttes det af videnskaben?
Hvis man stadig har en smule problemer med deres effektivitet, er der nogle videnskabelige undersøgelser, der støtter bagerstøttepuder.
Er det virkelig den bedste løsning?
Bagstøttepiller kan og vil gøre det mere behageligt at sidde, fordi det fremmer god stilling og understøtter musklerne. Men selv om det hjælper Dem med at lindre smerterne ved langvarige møder, er det ikke en permanent løsning på problemer, især langvarige problemer.
Sandheden er, at den mest effektive måde at lindre rygsmerter på er gennem regelmæssig strækning og motion. At have en stillesiddende livsstil, selv om det sommetider er uundgåeligt, er ikke ideelt for ryggen. Desværre er det ikke rigtigt plausibelt at få en daglig dosis yoga for nogle mennesker. Alternativt kan du minde dig selv om at komme op fra din stol en gang imellem (f.eks. hver 30. minut) og flytte rundt en smule. Rejs dig op, stræk, gå på badeværelset, få en snack – alt dette vil hjælpe med at løsne de stramme muskler.
Men selv om en bagvedliggende støttepude ikke er den bedste løsning til at lindre rygsmerter, vil den helt sikkert yde en masse hjælp.
Hvilken slags skal jeg få?
Baggrundssupportpuder er typisk meget overkommelige. Den buede profil skal supplere vores rygsøjles naturlige kurve. Selv om man tror, at støttepuder alle ser ens ud igen, vil man blive overrasket over at vide, at det kommer på mange måder, hvor der hver især er små forskelle. De fremstilles ved hjælp af forskellige materialer og attraktive design. Det er derfor vigtigt, at De ved, hvilken slags pude der passer bedst til Dem. Så før du går i gang med at søge efter den bedste supportpude, er der nogle faktorer, du skal overveje for at sikre, at du får den perfekte løsning.
Din stol – Hvis din spillestol allerede har indbygget understøttelse af bagsiden, og du stadig føler, at du har brug for mere, så få en pude, der er meget tyndere. I den forbindelse får man en ordentlig støtte, uden at puden giver dig for langt frem. Mål også størrelsen på stolen, så du er sikker på, at puden passer perfekt.
Din naturlige kurve – Lændekurvens dybde varierer fra person til person, og det er grunden til, at bagstøttepuder også varierer i dybden. Du skal vælge en pude, der passer til din ryg. Jo dybere din kurve er, jo tykkere pude har du brug for. Hvis du har en flad bagside, er en D-formet pude den bedste løsning for dig.
Din højde og vægt – størrelsen af din ryglæn bør også afhænge af kroppens målinger. Hvis du f.eks. er lidt kort, vil en kort pude passe perfekt til dig. Den samme størrelse vil naturligvis ikke være passende for en, der siger 6’2″. Med hensyn til vægt bør de, der befinder sig på den tungeste side, plukke faste puder, som ikke let kan komprimeres.
Overvej hukommelsesskum – En hukommelsesskum er en god idé, især hvis du ikke er den eneste, der bruger puden. Det har evnen til at tilpasse sig rygkurven, hvilket betyder, at det vil give bedre støtte. Det vil også tilpasse sig på grundlag af Deres forskellige holdninger.
Justerbarhed – Folk sidder ikke i nøjagtig samme situation i længere tid. Vi er tilbøjelige til at skifte fra tid til anden, og derfor er det vigtigt at finde en bagside, der også kan justeres.
Strammer – Når du plukker en pude, vil du have en med justerbare stropper. Gjorden vil sikre, at puden er solidt fastgjort til stolen og ikke glider og glider, hver gang du bevæger dig rundt i stolen. Det kan virkelig være irriterende at skulle justere ryggen, hver gang det bliver smidt ud.
Materiale – Da puden vil være i konstant kontakt med huden, er det godt at vælge en, der er lavet af indåndeligt materiale.
Uvaskelig pilottaske – Da du helt sikkert vil bruge din rygstøtte meget, er det vigtigt, at den leveres med et aftageligt dæksel, så den kan vaskes fra tid til anden. Ud over en stor støtte til baglandet er det også vigtigt med en ordentlig hygiejne.
Vores sidste tanker
Selv om det er en så kritisk del af vores kroppe, er vi normalt tilbøjelige til at tage vores rygrad for givet. Bare fordi man ikke føler nogen smerter (nu), betyder det ikke, at alt går godt. Så hvis du oplever, at du tilbringer timer og dage foran computeren, selv om du ikke føler noget, er det vigtigt, at du giver din ryg den hjælp, den har brug for til at støtte din ryg. Tro os, at bruge nogle få dollars for en god bagside støttepuder vil gå langt.
